驻颜三宝 1

我最爱开门见山直扣主题。按摩三阴交这个穴位是驻颜法宝之一。三阴交也被称作女人的“不老穴”，也有人称此穴位为“女三里”。日日按揉此穴，对女性驻颜防老很有效果，甚至也有推迟更年期的功效。

三阴交这个穴位如何定位？它就在小腿内侧，足内踝尖上面3寸(即用自己的手指测量，除拇指外其余四个手指并起来的宽度)，胫骨后方凹陷处。

足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经交汇的地方，也就是交集穴，因此得名。

据古医书记载，常揉三阴交有诸多益处，比如补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉此穴可健脾，从而 减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾 精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

按揉三阴交可以采取以下方法：

按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

此外临睡前艾灸还有助眠的作用。笔者亲自试验，借助方便的艾灸盒在睡前艾灸三阴交，未己便昏昏欲睡，倒头一夜好眠。当然，睡前最好心情平静轻松，少说话少消耗体力脑力。

有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)。

据说月经快来或痛经发作时，可将治疗药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。此法笔者未尝试验效果，故不敢妄言。