阅读书籍可以改善心理健康吗？

学一点心理 · 心理领域创作者·琴欣

阅读书籍有很多好处，尤其是人生经历不多、不丰富的时候，通过阅读，可以丰富自己的人生阅历。看的书多了，了解的事情多了，开阔了视野，心境会比较平和。

当然，前提是有用的书籍，如果只是一些言情小说那种类别的书，或者是某些快餐文化，可能不怎么有用。可以选择励志类的书籍，或者心理这类的社会科学、文史等人文书籍，都可以，开始阅读的时候可以先选择自己感兴趣的来读，给自己列一个书单。

为什么说阅读书籍可以改善心理健康呢？

首先，遇到挫折或困境的时候，你不会觉得天要塌了。如果你阅读过一些书籍，你的头脑中会不自觉地调动一些你所获取到的相关信息，那些知识可能能够帮助你克服你的情绪，稍微克制一点，也能让你想得开一些。如果看的是一些励志的书籍，可能还能从中引发共鸣：“我也是这么样的情况”，所引发的思考和感悟，会让人持健康乐观的态度。

其次，我们不开心或者压力比较大的时候，读书，能让我们集中注意力，让大脑进入思考状态，慢慢的，那种不开心的状态通过转移，慢慢化解了。同时，读书还能充实自己，减少压力。我个人就是这样的，有时候看了一两小时的书，因为精力都投入到书籍中了，就忘记了之前的不快或者紧张的工作压力。

阅读书籍可以改善心理健康吗？