如何让小孩子控制好情绪？

情绪是人的内心世界外在表达方式。

美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”

情绪这个东西不管是大人小孩，人人都会有。具体点，如：高兴、悲伤、愤怒、气愤。（有人把它概括为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。）

情绪还分为正向情绪和坏情绪。坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。

情绪是允许波动的，偶尔的坏情绪也是正常的。

开怀大笑、万念俱灰、焦虑紧张、这些在成人身上体现的情绪都有可能在孩子身上出现，也能成为孩子的一种体验和一种释放形式。

图/网络

孩子面对大人，生气有情绪时，会发脾气，摔东西，不听话或者哭；而面对同龄的孩子表现出来的是，甚至会伸手打人家的一种冲动的情绪体验。

当父母发现孩子有某种情绪时，要急时的开通疏导，可以这么去做：

1.当不良情绪会伤害到别人，是需要尽量克制自己的情绪，先离开情绪产生现场，自己到别处冷静一下，或发泄一下，或哭，或撕喊！让将要爆发的情绪尽快释放。

2.当孩子受到委屈，纠结于负面情绪难以释怀时，可以用转移注意力的方法，可以带孩子出去：

看电影、逛商场、游乐场、散步等以分散孩子的注意力。

负面情绪不能憋着，有疏导，才不会伤害孩子的身心健康。

3.再多的方法也不如家长的榜样重要。我们平常与孩子相处过程中会有各种各样的情绪出现，有生活的、工作的、以及教育孩子的。我们如果有负面情绪在孩子面前表现出来，又没能控制住，孩子难免不受影响，我们又有什么嘴去教育孩子呢？

正人还需先正己。

4.孩子有效的控制情绪，还有一点很重要，就是正向引导和肯定。有个小弟兄俩，每次弟弟抢哥哥玩具，哥哥会用手推他夺过玩具。后来经过妈妈的引导，哥哥的做法发生了变化。哥哥重新拿了另一个玩具对弟弟说：“弟弟，你先玩这个，这个也很好玩的。”不管结果怎样，当父母发现了哥哥在情绪上的改变和恰当的处理，应该立刻给予肯定，这样孩子很容易在心里就建立了一种处理情绪，恰当表达情绪的方法。

不管用何种方式释放情绪、排解情绪、还是宣泄情绪，都离不开对情绪的控制，也就是对情绪的一种管理能力。有了这种能力，你才能做到以一种正确的表达方式，适时、适，所、恰如其分的表达情绪。

情绪的管理主要体现在以下四个方面：

■ 自我觉察能力

■ 自我调控能力

■ 自我激励能力

■ 对他人情绪的识别能力

■ 处理人际关系的能力

上述能力都不附加一一的赘述，见凉。

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主要还是要从培养孩子驾驭情绪的能力着手，保证孩子在下一次情绪出现时，有一个良好的情绪状态，并由此产生良好的情绪管理效果。

像什么，做个深呼吸；在心里面默默的数数字；暂离现场等，等情绪平复后再去面对，再去处理。这样就不会出现听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。

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