不要妄自菲薄

睡前要做的事情：做家务，给孩子们读书，带孩子们洗漱，鼓励自己身边的和认识的人。

早起后依次要做的事情：洗漱，存钱，运动，写效率手册，写日记，读书。

稍微不留神，时间就被手机给夺去了。手机真的是夺走时间的元凶。远离手机，将时间留给读书，写作和运动。尤其是早起和上午的时间。

不要着急去影响别人变好。先全力提升自己。安安静静地去做好每一件小事情。降低对自己的期望值，降低目标，只设定比活着高一点点的目标。

每天都幸福的生活。不管你在这个世界上是什么身份，什么地位，拥有多少财富。

年收入几万块和年收入几千万的人的大脑当然是有着本质的不同。从实质来说，这两者只有不同，并没有差异，有着各自不同的人生体验。

不过世人大部分都向往着后者的生活，而鄙视前者。其实年收入几万块的人如果能摆正心态，不妄自菲薄，客观地对待自己的处境，不受世俗的影响，找到自己的生活节奏，也可以过出一种属于自己的独特人生。

年收入几千万的人未必比年入几万的人幸福。幸福难道不也是一种成功吗？

这需要智慧，需要稳定的内核。这个智慧和内核需要一点点修炼。而拥有这种智慧和稳定内核的人其实已经超越了世间大部分人。

如果你愿意安静下来修炼自己，这会是非常棒的人生体验。你也可以实现人生的 反转。

与外界的声音隔绝吧！也不要再去问东问西了。想做什么就立即行动去做就好了。全力以赴，至于结果，真的没有那么重要。

旅行会让人从惯性的生活里抽离出来，激发出人的一些生活的创意和热情。是非常好的增进夫妻关系，亲子关系的机会。每个月有一次短途旅行，一年有一两次的长途旅行很有意义。

如果真想在旅途中自己做饭，不仅要准备好煮饭工具，还要准备好食材。

能减肥成功的人，没有什么事情干不成。只要用心去干。

2024年还剩下4个月的时间。4个月的时间可以全力以赴，去实现自己的梦想。

01 先从4点早起开始。

02 稳定的情绪。这个是最重要的部分。情绪内耗不会为你的生活带来改变，但是努力会。与其陷在内耗的情绪里，不如提升自己，这才有可能让自己脱离自己不喜欢的环境。

03 先从做好每一件小事情开始。比如读几页书，写几百字，跑一公里。

04 你能否做好某件事，取决于你的信念和决心。