坐月子要注意哪些？

坐月子是女人生了孩子一个月左右的休养期，为了更好的修整身材，恢复身体，月子做的好坏质量对产妇与婴儿有着很大的影响。

坐月子要注意哪些？

坐月子在很多地区因地域、风俗等不同，坐月子的讲究也有很多不同，但总体来说以下几点都是科学坐月子的必要方法。

一、讲究坐月子的营养。

产妇的营养不仅能关系到产妇的身体恢复，还关系到婴儿的成长，俗话说：“一个人吃两个人的”。产妇要生产乳汁，生产高质量充足的乳汁全靠合理的产妇营养膳食。

我们老家女人生孩子第一顿吃什么是特别有讲究的，老年人一定要让做上一碗热乎乎的，用糯米做的米酒煮鸡蛋放上红糖，这个米酒有的地方叫醪糟。千年流传下来经典食谱自有它的道理：红糖活血化瘀，米酒（醪糟）是糯米做的，糯米在老百姓眼中是最有营养价值的，鸡蛋充分补充蛋白质，产妇产后身体虚弱，失血过多，补充能量，这个“小偏方”还真不错，听老人说这个红糖米酒鸡蛋即没有油腻又营养，而且很容易恢复元气，还可利于产妇催奶。

产妇的营养进补也要有个顺序，开始不要猛补，开始吃清淡易消化的食物，如软米饭蔬菜类等。在孩子吸了奶头开奶后，产妇要喂养宝宝就要多喝汤：如香菇鸡汤、猪蹄汤等等，顿顿都要进步补一定的营养汤，不要重复食材，这能大大提高乳汁的质量。

关于水果类可以适当吃点，吃之前一定要用热水烫一烫，产妇吃的一切食物一定是热的，切忌吃凉的，生的，冷的。

坐月子要注意哪些？

二、坐月子要充分休养。

一定不能让产妇太累，有的产妇生个宝宝后变得越来越漂亮了，孩子也长的很越来越乖，这是不是你想要的？

家人要协助或者请个专业的月嫂照顾与护理产妇和宝宝，让产妇有足够的睡眠休息时间，因为多了一个宝宝，要哺乳产妇晚上是不能睡一个完整的觉的，那么家人可以协助或者专业的月嫂帮助照顾与护理，确保产妇不要累着。

产妇前两周尽量卧床静养，因为这是子宫收缩恢复的关键期，可以适当下床走动，轻微的舒展活动一下筋骨，白天可以陪宝宝适当的一起午休补个觉，有利于身体与元气的恢复。

三、保证坐月子的好心情。

产妇的情绪一定要做好调节，保持良好的心情有利于产妇和婴儿健康。家人协助或者月嫂帮助，可以让产妇轻松坐月子没有后顾之忧。

家人或者丈夫要多亲切的嘘寒问暖，丈夫给予更多的关爱眼神、微笑、甜蜜的亲吻等，让正在坐月子的妻子感觉到丈夫浓浓的爱，这份甜蜜与幸福会不打折扣的传递给孩子的。如果产妇心情糟糕情绪过大，压力大，心情不好，会影响奶水的。

四、坐月子一定要注意保暖。

有的地方坐月子一个月不洗头，你们当地有吗？我们老家就是这样的一个风俗，记得当年我坐月子真的是一个月没有洗头（幸好是冬天生的宝宝），每天戴一个帽子捂得严严实实的。

现在因为条件好了，一周后都可以洗头、淋浴，但一定要注意防寒保暖，做好保暖措施一点也没有问题的。为了去风邪记得当年我满月那天，我的老妈妈用老艾叶等几种干草草等熬制烧了一大锅水让我用来洗澡，对皮肤和去风寒等有很大好处。

要注意室内空气的新鲜度，定期开窗通风。室温冬天18度—25度，夏天23~28度这样就比较合适舒服。

五、坐月子期间不能过性生活。

坐月子就是要让产妇全方位的进行休养，坐月子的时间越长，对产妇恢复得越好，没有满月绝对不能过夫妻生活。这个最好在医生的建议下或谨遵医嘱照照章办事。

这些建议希望能帮助到快要生产的妈妈或者正在坐月子的妈妈，因地方地域习俗不一样，欢迎大家留言、交流，多提宝贵意见！谢谢！