挽回爱情 挽回实操整理（干货）

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大家好，这里是猎爱情感工作室。

今天我们来说说关于“挽回时间”的相关问题，我们把挽回的时间拆分成1—2个月、3—6个月、12个月这三个阶段。

你可能会问了，挽回的时间真需要这么久吗？未必！挽回的时间和你们情感的浓度、在一起时间的长短、导致

 PART.1 

在咨询阶段，就有学员会问“导师，我挽回一定需要这么久的时间吗？我的朋友和对象分手几周就和好了呀！”

这句话咋一听好像真像那么回事，从理论层面来说，我们只需要更短的时间就能将问题去解决，在大多数的挽回中，我们都会给自己一个“期望挽回时间”。

这是什么意思呢？比如说，你借出去了一笔钱，对方答应了半年内还你没想到一个月之后他就把钱还给你了，那你是不是很开心呢？

而大多数来咨询的朋友，都是希望我们给你一个快速挽回的方式，比如说我们经常在网上刷到的“15天速成成功学”、“一个月瘦到90斤”、“三天挽回法”等。

大家都想快速达到目标，但挽回是有周期的，是需要通过时间把你们积累的矛盾解决掉，而想要三天就挽回成功的朋友，就是想跳过这个“周期”，一步登天。

接下来就进入我们的正题！

 PART.2 

设置预期挽回时间

在挽回之前，我们可以通过对自己感情的判断设置一个挽回时间，你也可以把挽回时间看成难易度，因为你们的矛盾越少，挽回时间就越快。

短期（1—2个月）

通常来说，我们设置短期是我们能通过这段时间去学习一些技能，然后能吸引对方。

挽回的过程中，你制定短期的目标往往也比较容易展现你的特点以及突出改变。

中期（3—6个月）

比如说，你们在一起多年然后分手，那你想要挽回，不是三两天就能成功的，你一定是要做出一些改变才行。

在“中期”可以拆分成两个“短期”，做出一些质的改变，比如说解决你们之间的核心矛盾、增大吸引力等。

长期（12个月）

我们需要对自己长远的幸福负责。这段感情挽回之后能否幸福，我们是需要承担责任的。所以在长期目标当中，最重要的就是对自己未来的投资和关注。

很多朋友在这个阶段非常容易放弃，也很难坚持，最后导致挽回失败。

 PART.3 

我们有“预期挽回时间”之后，就要把想法落实到行动上去了，这是需要我们通过训练和学习的。

如果你制定的目标很大，那你大脑下意识就是“害怕”，这时候就需要我们把大目标拆分成一个一个的小目标，然后一点一点去完成它。

比如说你的小目标是为了挽回他，三个月的时间内自己要变漂亮。这个目标就很难完成，我们的大脑接受到的信息是变美，但是变美的标准是什么呢？是比身边的朋友漂亮？和电视里的明星一样漂亮？还是比过去的自己漂亮？

如果把这个目标拆解为用3个月的时间学会化妆，目标的可行性就大很多了。

 PART.4 

当你在设立的目标时间内完成了你的改变计划，接着就是需要去测试自己的目标是否完成，可以说是叫“可行性测试”，比如说，我们为了挽回对方去健身、减肥，你的目标是两个月瘦15斤，结果一个半月过去了，你只瘦了5斤，很显然这个目标在制定的时候出现了问题，在现有阶段我们没有办法完成这个目标。

大多数人在面对这样的情况都会有一种紧迫感，于是便会开始通过一些其他的方式来达到这个“目标”，比如说，吃减肥药。

比如说，快到下班的点，你的工作还没有完成，我们就会强迫自己降低工作质量来完成目标，但是草率完成的目标，最后得到的结果往往不是很理想。为了减肥丧失了健康，不仅无法挽回，甚至会造成对身体的负面效果。

 PART.5 

最后，我们来通过这一系列的操作给大家举个例子。

我们有个学员，和男友在一起一年多，由于一些问题的发生导致两人分手，所以，我们给她设立的挽回时间是1-2个月。

接着，就是给她设立短期的目标了，这个学员当初吸引男生的点是因为她的性格很好、很开朗，所以，在这段时间我们就需要通过一些机会去展示她的这些优点。

然后就是和男生进行约会，让男生感受到你的变化，只有你真正的改变了，才有可能挽回成功。

假如你们见面之后，对方的反应并不是很好，那就需要在接下来的展示中进行一些调整。

虽然我们设立的时间是1-2个月，但有可能发生挽回时间少于预期时间，以及，挽回时间大于预期时间。这些情况是都可能发生的。

所以，不要觉得到了这个预期时间还没成功挽回就开始慌了阵脚，希望每个人都能去挽回自己的感情，拥有一段幸福的生活。