关于养成阅读的七个小建议

书名：《洋葱阅读法》

作者：彭小六

一 了解大脑的偏好

01 简洁化

我们大多数人现在都喜欢简洁，看书也是这样子，文字偏多的中间会多的地方看下去，甚至有时还会产生焦虑的情绪。

那么我们就要简洁化，记录笔记也是一样的，不要密密麻麻的记录很多笔记，其实一本书的要点也就那么几点，拎重点就可以了。

02 结构性强

大脑第二个偏好，就是喜欢结构性强的东西，也就是说结构越清晰，大脑就越能记得住。

所以说我们现在大多数人都喜欢幕布、思维导图，这些工具能帮助我们很好的记忆。

03 图像化

大脑还有一个偏好，就是喜欢图像化就是说大脑喜欢看图，大脑为什么喜欢看图呢？因为在文字和语言还没有出现的时候，图画已经存在于人类的历史中，原始人用图像的方式在岩壁上做记录，或者记载部落的丰功伟绩图像，是人类大脑中天然的基因里自带的东西。

就比如说我们常常看到电视剧，很多时候在某个山洞里找到古人留下来的什么武功秘籍，都是画的图标，后人看到后研究研究，也能练出这样一套很好的武功来。（道理差不多，电视剧当然是虚构的比较多）

04 奖励自己

其实做任何一件事情的时候，我们可以给予自己一个奖励，也是让自己坚持下去的动力。

总结：时刻关注大脑，不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得在做某件有意义的事的时候，让大脑觉得非常好玩，增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

二 控制好你的精力

这个就是说在做某一件事情的时候，你要在挑选自己精力最旺盛的时候，我自己的体验是我在早晨的那段时间精力比较集中，而且没有人打扰，所以我做起事情来会比较快。

阅读呢也是一样的，要在经历充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常的差。话说回来每件事都是这样的概念。没有谁说会在精力不好的时候去做事，还效率很高的，不可能。

三 利用好你的注意力

在这点上我是做得很差，特别是晚上的时候，我的注意力特别不能集中，早上还好一点。

洋葱阅读法提醒我们说要带着问题和目的去读书，这样子你才会认真的在书中找你要找的答案。

四 提升你的专注力

假如知道自己专注力不行的话，可以借助工具，比如说番茄钟，现在手机上还有各种时间管理类的APP，也可以帮助我们调整专注力，我有很多时候就用番茄钟，效果还不错。

在特定的时间内，只专注做一件事情。

五 锻炼你的记忆力

这个锻炼记忆力，我想就是猫叔提过的，当你看完一个章节时，立马把它合上，然后再去用语音把它复述出来，能够记住多少就多少，不要太纠结好与不好。

还有一种方法就是好书多读几遍，读个三四遍，记重点。

六 面对你的压力

当遇到压力不想读的时候，不要去想太多，可以换换自己的思维，读点简单的，读点有趣的，读点笑话，可以读点诗啊什么的，每个人做事的时候都会遇到瓶颈期，那么遇到了怎么办？我们要用自己的意志力去扛过去，也可以去找朋友说说，一定要去找解决的方法，而不是停留在原地不动。

七 养成阅读的习惯

可能每天阅读一个小时两个小时对你来有点困难，微习惯一书里提到，你可以每天做一个俯卧撑，每天跳一个绳，这个总做得到吧，那么我们每天看五分钟书，一个礼拜下来还35分钟呢，一年下来可想而知你就可以看多少书了，任何习惯都是慢慢养成的，相信自己肯定可以，那就一定会可以。加油！

一起共勉~

每天都必须特别认真的活着~