春季养生的几大禁忌，第一条你就经常犯

简书的朋友们大家好，很高兴能在2018年一开春跟大家讲讲怎么搭着大自然的便车，帮自己从内到外焕然一新。

最近大家应该都在忙着打扫家里吧，利用打扫除的时候把该丢的东西丢一丢、该换新的家具就趁这时候换一换，让自己和全家人充满能量迎接新的一年。

如果要健康，不只是打扫或清洁家里，也要记得帮我们的身体除旧布新一下。

以中医来说，人体会随着气候的变化，尤其是出现明显的温差变化或者是高低气压改变的时候，身体内的神经、内分泌和免疫系统就会联合起来，帮忙把体内平常很难排除掉的废物和毒素从经络或脏腑组织的间隙带出来，再经过皮肤以及大小便从体内排出来。

这就是所谓的排毒现象，等于是身体进行一场大扫除啦。

很有意思的是，这种排毒作用在春节前后会特别明显。

在冬天，大地万物凋零，动物都冬眠去了，经过一整个冬天之后，虫草慢慢醒过来了，春暖花开，大地充满生气，感觉生命力很旺盛。

对应到人体，这也是排毒能力最强的季节，我们就来借力使力，借助大自然的能量，大量的正气进入体内，可以帮我们把潜藏在五脏六腑里面的病气排出体外，整个人里里外外都通畅。

所以，千万不要让春天白白溜走，这样就太可惜了，好好把握春天，用最自然而且效果最好的方式来帮身体环保一下，让自己一整年都健康。

那到底要怎么做呢？这里跟大家讲一个撇步，只要掌握到了，你们也可以变成养生专家啦。

我们中医养生调理的原则是「先通再养」，就是先把体内的湿热排掉，然后再来谈怎么修补、养护，所以在拚命吃补之前，一定要先排毒，免得体内湿热太重，当我们吃进很多补品，这些补药补品会跟体内的毒素产生加乘效果，变成愈补愈大洞。

我建议大家可以多喝春季透热饮或排肝毒茶，常温喝就可以了，每天大约喝600cc，连续喝三天，女生如果遇到生理期就暂时不要喝。

（春季透热饮主要的配方是，竹茹二钱、黄芩二钱、清蒿二钱、青皮二钱、连翘三钱、白扁豆三钱、甘草三钱、白芍二钱。把这些药材都准备好之后，全部洗干净，加入两千至两千五百毫升的冷水，一起煮，先用大火煮滚之后，再转成小火，继续煮15分钟作用，就可以关火，趁热饮用。）