心理咨询系列-03只看心理学书籍能不能把自己“治好”？

“如果我遇到了心理方面的困恼，我自己找些心理咨询方面的书籍，是不是就能解决了？”可能很多人曾经这么想过。

这种想法当然有一定的道理，毕竟在很多人经济承受能力有限、也不知道去哪里找一位靠谱合适的心理咨询师的现状下，一些客观的心理自助书籍和心理健康讲座承担了知识普及功能，促进了大家对心理健康知识的了解和基本的应对原则，这肯定是有积极意义的。

但这些真的就是全部了吗？我觉得不是。心理咨询的作用是无法完全被书籍、讲座甚至课程取代的，因为心理咨询可以提供的并不仅仅是，甚至可以说绝大部分并不是——“知识”和“建议”。

心理咨询的核心之一，是咨询师和来访者之间的“关系”，与身处关系之中的“体验”。它是动态的，流动的，也不一定能够用语言完全描摹和再现。

接纳与被接纳，支持与被支持，理解与被理解，信任与被信任，这本身就具有疗愈的作用。一个坚定地认为自己身上拥有某些不可能被其他人接受的特质而拒绝展现真实自我的人，当TA发现在咨询师面前展露真实并不会导致疏远和遗弃，也许会意识到新的可能；而一个苦于不被认真倾听的人，当发现自己要表达的意思得到了恰当的理解，情绪得到了妥当的照顾，想法得到了认真的探索时，这本身就是巨大的支持。

这一切是重要的部分，但心理咨询能做的还要更多。

互动中的小细节可能会反映出一个人固有的思维模式和行为模式，而这背后的渊源，可能要追溯到他早年在其他重要的人那里体会到的感受。基于早年感受而发展出来的应对模式可能曾有适应价值，并被保留了下来，但随着时间的推移和境况的变化，可能已不再合适，但当事人却并未意识到这一点。

当类似的场景在来访者与咨询师的互动中再现，并被咨询师及时地察觉，便能借由对当下的此时此地的反馈，引导来访者一点一滴地顺着发展脉络倒溯回原点，使来访者得以在其中追溯历史，反观自身。

而了解了缘由，就可以做出更有意识的决定。

心理咨询中很多特殊的专门设置，就是为了维持一段安全的纯粹的关系，来让来访者更为放心地进行尝试和探索，了解自己的系统是如何运作的，为什么会成为如今这个样子。而在这个动态的实践的过程中，旧循环的打破，新的更具有适应性的模式的发展，得以成为可能。