Keep的健身达人：至少每周5练*40分钟

下午打开Keep，研究下自己关注的健身达人，每周的运动量都至少在200分钟以上。

分解一下：至少每周5练*40分钟。

只要最少保持这样的训练程度，再加上合理的饮食调整，才有可能练成自己想要的样子。

得反思反思接下来的运动计划了，只做俯卧撑达不到自己未来的要求了！

很多时候坚持不下来，如果当成一个课题，努力研究，应该就能解决了！