易效能践行第三十天——自控力是治拖延最好的办法

自控力是一种稀缺性资源。

易效能时间管理的模型：土豆番茄炖青蛙，也就是收集、排程、执行。每天早起检视自己，运用日程、清单的技术。保持严谨而又不失灵活性，日程上永远排非常少的事务，只放跟时间有密切相关，并且固定的事务。

三个从根本上解决拖延症的方法：

第一，治拖最难但是效果最好的方法，就是增强自己的自控力；

第二，系统地学习易效能时间管理的模型，通过从一件小事做起，赢得自信，让自己喜欢上这件事，然后透过做这件小事所形成的习惯，嫁接到更多新习惯的养成上，从而获得更多的自信，这就是滚雪球效应；

第三，重建全新的生活方式，通过早睡早起、运动、冥想来实现。