九月同读一本书：亲密关系｜亲子关系篇

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        大家好，我是文诚！正在参加文诚教育【智慧父母读书营】九月共读一本书《亲子关系》主题阅读打卡活动，今天是Day:3/7 天，读书作业打卡。

一、阅读内容：第5—9章

克里斯多福 孟

第五章：你有时间吗

1、感受体验

为人父母的一个要点，进一步觉察自己的内在体验。注意到体内的紧张和其他不适感，我们常常对孩子的行为有情绪反应，是因为我们自己本来就携带着压力。

当孩子对重要性或归属感的需求没有得到满足，就会产生挫败感。他们就会通过不良行为满足自己的需求，比如：吸引关注、权力斗争或报复。如果这些行为无法满足他们的需求，他们就会这款化这些行为，直到被挫败感压垮，然后自暴自弃，陷入抑郁和自认无能的状态。

理解和智慧的引导能帮助孩子摆脱挫败感。成为智慧父母最重要的一点是觉察自己内心的感受是管教孩子的关键。

2、暂停

找一个独处的地方，有意识的让自己放松下来精心。

第六章：莴苣

1、情感连接

情感连接是孩子生命中最重要的东西，亲子之间的情感纽带破例会导致失去信任，讲而让孩子觉得自己一文不值，自暴自弃。

父母批评、否定、偏执、责怪的态度会扩大亲子之间的隔阂，接纳、赞赏、发现孩子的潜能会缩小隔阂，强化情感纽带。愤怒会让你和孩子渐渐疏远，耐心和理解则会让你们慢慢靠近。更重要的一点是，愤怒会给你和家庭环境造成不健康的压力，耐心和理解则会让你放松下来，营造平静的氛围。

十分钟奇迹课堂：一是平静放松的心理、情绪和身体体验；二是充满鼓励的和谐家庭环境。

为人父母就像一门武艺，最厉害的招式是在心境平和、情绪平稳的情况下施展出来的。

孩子常常成为父母不满情绪的替罪羊。

很多家长想让别人为自己孩子成长负责。

2、让孩子教你

创造与孩子接触的机会 ，让他们觉得自己很重要。

第七章：孩子的反馈

1、行为反馈

如果孩子是在鼓励、接纳、平静的环境中长大的，压力就会小得多，心智也能更健康地成长。

成为情绪成熟和智慧的榜样，而不光是说话或说教，会对身边人产生很大的影响。

2、询问是什么让孩子感受到受挫

做好准备，耐心倾听孩子说的话。

照我说的去做，而不是照我做的去做。孩子学东西更多是用眼睛看，而不是用耳朵听，结果通常是重复父母的做法。

谢谢、再多说说、对不起。

第八章：照镜子

1、本质

父母决定是控制孩子还是引导孩子：一个是恐惧、愤怒、和情绪化的思维行为；一个是充满智慧，前后一致的管教，鼓励孩子寻找并信任自己的才华和天赋。

如果你是智慧的人，就会是智慧的父母，如果你能认清自己的本质，就能认清孩子的本质，也更能支持他们实现潜能。学习的本质是培养父母，而不是培养孩子。

2、自我评判

身为父母，我有时觉得自己太过______________________

身为父母，我有时觉得自己不够______________________

第九章：人生的两个选择

1、选择

做父母的都希望能掌控孩子的命运，让他们免受伤害，一生富裕。

参与孩子的生活更多是指关注，而不是行动。在孩子的生活中平静处出当下，就是鼓励他们直面挑战，探索各种可能性，知道世界上有个安全的避风港，他们可以来此寻求指引和鼓励。关键在于接受，我们大部分时间都是在拒绝。

2、面对孩子赞赏

专注于你所说、所做的什么激励、鼓舞了他们。

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