分享一本让你提升幸福感的书——《幸福的方法》

菩提本无树，

明镜亦非台

幸福，需要感知。幸福与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。当我们能够调节自己的想法和对世界的看法时，才能从容平和的面对人生的种种。

放在自己的真爱上。当我们只是“声称”在爱时，我们的爱是没有价值的，可能我们只是害怕孤独而已。因为真爱的意思是，愿意把自己最宝贵的财富“浪费”在他们身上。

拥有良好的婚姻关系，说出来其实很简单：把足够多的时间花在她身上。如果可能的话，也花足够多的钱在她身上。 核心在于，花了大量时间，跟她有效沟通。

身是菩提树，

心如明镜台

福乐状态就是个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在福乐状态中我们的感觉和体验合二为一。有时候我们看小说，不知不觉过了一下午；看电影，没注意天就黑了，这就是福乐状态。

乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与我们所处的境遇无关。无论我们感知与否，幸福，就在那里。

明镜本清净，

何处染尘埃

幸福，因为我们活过。何为幸福？找到有意义的人生，过有价值的生活。急切的追求物质，寻找表面的快乐，结果注定徒劳。“傻人有傻福”并不全对，然而许多人不幸福，病根多半在想不明白人生的根本道理，于是就看不开生活中的小事。

幸福，不靠运气。“幸”是幸运、运气，“福”是福佑、福气，皆非人力所能支配的好运。运气显然具有偶然性，可遇不可求。然而，偶然的好运能否有助于幸福，取决于个人素质，在素质差的人身上，时间可能最终证明一次好运竟是厄运。

本来无一物，

何处惹尘埃

设定自我和谐的目标，能不能实现则在其次。目标是意义，而不是结局。这就像孔子说“乐亦在其中矣”，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。

幸福，并不排斥痛苦。通常所理解的快乐，与痛苦相对立，是要排除痛苦的。把这种快乐作为幸福来追求，会使人不能承受人生中必有的痛苦，更不用说，从挫折和苦难中获益了。

菩提只向心觅，

何劳向外求玄

一切都是修行，一切都着落在自身。本书前言讲，“获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。”人生于世，或顶天，或立地，或功成，或名就，终将卧土长眠。世界不复杂，复杂的是人心；生活本不苦，苦的是欲望太多。

“过去的就让它过去”，坦然地看待过去，宽恕自己，也原谅他人。“未来不全像你想象的那样”，来世上一遭不容易，活出生命的精彩，对得起自己。“抓住现在的幸福”，感受当下，品味生活，每个人都是佛。

当我们刻意追求幸福的时候，往往求之不得；反倒是当我们专心致志地活在当下、沉浸当下、欣赏当下的时候，幸福就不请自来了。