《稀缺》我们是如何陷入贫穷与忙碌的

这是深读斋提炼的第1本书，《稀缺》全书23.8万字，我们将用1400字为您提炼书中全部干货知识。

哈佛大学经济学教授塞德希尔· 穆来纳森在长期的扶贫工作后发现，贫困的人们有非常大的概率会长期缺钱，而那些忙碌的人也会一直缺时间，而这两种恶性循环的情况都来自于人们对稀缺资源的焦虑。在这一现象基础上，他和普林斯顿大学的心理学教授EldarShafir进行了大量的实验室研究和调查，最终两人合作将研究成果写成了《稀缺》一书。

在塞德希尔· 穆来纳森看来，稀缺是一种因资源匮乏带来的稀缺心态，长期保持这种状态会导致视野狭窄，进而陷入资源匮乏的恶性循环。具体来说，这种稀缺心态会带来4个严重的后果：

1、稀缺会导致管窥效应，让我们只关注眼前狭窄范围内的紧急事情，从而一直陷入紧急的状态，其他重要的事情就被忽略了。

比如一个工作狂总是很缺时间，生活总是起早贪黑争分夺秒地过，所有注意力都集中在工作上，在这种情况下，他的脑子里全部都是关于工作、赶时间这些念头，完全想不起来自己需要一些锻炼，也意识不到自己应该调整下理财策略，但长远来看，健康和理财比每天多工作半小时重要得多。

2、稀缺会导致借用。当资源匮乏时人们会习惯性地借用或透支其他资源，并极有可能因此陷入恶性循环，最终一直处于匮乏状态。

时间是最容易被借用的资源，今天做不完的工作拖到明天，明天做不完的工作拖到后天，长期拖延后你会发现你一直处于时间稀缺的状态。这种状态会蒙蔽你的注意力，让你彻底忽视时间管理和工作效率的提升。借钱、透支信用卡也是在透支未来的资金解决今天的问题，那些老是透支信用卡的人，往往缺的不是一笔钱，而是长期处于资金稀缺的恶性循环中。

3、稀缺会导致没有余闲。稀缺的状态会让人一直处于焦虑、疲以奔命的状态，以至于没有任何多余的时间、空间。

有家医院有32间手术室，因为病人太多，手术室经常都不够用。为了应对突发紧急性手术，医院经常需要将已经排好的手术往后推迟，于是医生每天做是都是上周没做完的手术，整个医院一直都处于这种紧急的稀缺状态。一位顾问建议他们留出一间备用手术室，专门用于处理突发性手术。表面上看这样会使这间手术室的使用率降低，但实际上这种余闲的空间让医院的其他所有手术都得以如期进行，并且可以随时对突发的紧急手术做出快速反应。结果医院的手术接诊率上涨了5%，手术失误率也大幅下降。

余闲会让一部分资源的效率不是那么高，但却可以让整个人（或其他系统）不用长期陷于稀缺的状态，在解决问题的时候更具灵活性。

4、稀缺会引发带宽不足。带宽是我们思考能力、注意力、执行力的统称。我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。而穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情。

实验结果发现，美国的穷人普遍更胖，他们也不怎么让孩子接受教育，不会去买保险，也不会打疫苗，不会定期储蓄，更不会投资。这些事对他们来说不是不重要，而是穷人每天遇到的事情占据了大多数的带宽，没有精力去关注长期来说很重要的事。

针对稀缺导致的后果，Eldar Shafir教授给出了三个摆脱稀缺心态的建议：

1、尽可能减少需要决策的琐事，节约带宽。不要为了省一小笔钱去花大量的时间纠结权衡，把注意力放在真正重要的事情上。

2、留有余闲。不管是时间、资金还是其他资源，在使用时候一定要有所保留，不要透支。比如每个月是收入不管多少，一定要将部分用于储蓄；每天时间再紧张也要把当天的工作做完，一定不能留给明天；不要把工作安排得太满，每天要有足够的休息时间，第二天才能保持活力！

3、设置提醒。通过设置提醒或者默认选项，让自己从稀缺的狭窄视野中摆脱出来。比如想要健身就可以设置一个闹钟，每天按时提醒锻炼；如果你老是习惯性透支消费，那就吧工资卡设置成自动转账储蓄。

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