无复盘不成长（210920-210926）第133周

文|过云雨

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无复盘不成长 （210920-210926）第133周

生活：

¹周一睡到自然醒，特别舒服。

²周二半夜被热醒，早上被憋醒，起床迎接中秋节的到来。

³周三工作日，比闹钟响前醒来，昨晚很困，早早就睡了，但半夜被热醒多次，睡眠质量一般。

⁴周四工作日，昨晚鼻塞醒来，怎么都睡不着觉，好难受。

睡眠状态被严重打扰，热醒、鼻塞、闹钟响，想睡个安稳觉太难了。

⁵周五工作日，一早被闹钟吵醒，昨晚太热，导致多次醒来，难受想哭。

⁶周六休息日，一早睡醒，精神还行，昨夜醒醒睡睡，睡个好觉太难了。

⁷周日早早醒来，起床洗漱后，继续睡，难得能在闹钟前醒来，精神还不错，估计是昨天睡得多的缘故。

学习：

¹周一完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘。

²周二完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘、随笔。

³周三完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘、随笔。

⁴周四完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘、随笔。

⁵周五完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘。

⁶周六完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘、随笔。

⁷周日完成两号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完成复盘、随笔。

想法：

¹周一有点疲累，在假期里，能休息就多休息。

²周二在假期最后一天，争取多学、多写、多休息。

³周三迎接轮值日第二天，还有两天，可怕的一周才能过去。

做好能做的事，不占别人便宜，也不让别人吃亏。

⁴周四迎接轮值第三天，感冒后，人非常疲惫，好辛苦，好想睡觉。

⁵周五迎接轮值最后一天，过了今天终于能好好地休息了。

⁶周六快乐迎接休息日，心情愉悦，好好休息。

⁷周日整理好心情，提前做好相关的按摩，让身体减轻疼痛，上班也能舒服点。

休息 ：

¹周一休息得还好，精神还好。

²周二休息得一般，下午好好补眠。

³周三睡得还好，下午看有机会好好补觉。

⁴周四睡得不好，下午看能不能放松地睡一会。

⁵周五昨晚睡得一般，看下午有没机会补觉。

⁶周六昨晚睡得还行，下午必须好好补觉。

⁷周日昨晚睡得一般，主要是昨天睡得很多，下午有空再补觉。

保养：

¹周一在家尽量多动，外出骑车。

²周二在家多动。

³周三工作日不得不动。

⁴周四上班多动，努力做好轮值。

⁵周五上班不得不动，做好轮值工作。

⁶周六在家能动多动，尽量锻炼双脚。

⁷周日上班多动，努力锻炼身体。

总结：

1,工作：

轮值周，做好该做的事就是万幸，不用怀抱着内疚，毕竟能力有限。

2,生活：

生活在感受疼痛的同时，能明白内心的担忧，对最容易的事的习得，是件难事。

3,阅读：

假期里阅读小说较多，没能做到有效阅读。

4,复盘：

每日复盘不可少，加油加油。

5,日更：

日更随笔进行中，尽量补作业。

6,运动：

能动多动，但疼痛让自己减少行动。

7,情绪：

情绪担忧，特别怕无法控制的身体，让自己无法做好工作。