乐观积极的心态，可以有效延缓记忆力衰退

对大多数人来讲，最大的敌人是时间，而最宝贵的东西也许就是记忆了。有人通过文字来保存记忆，有人则通过视频来保存。当然这些保存方式中，最靠谱的仍然是依靠我们自身的记忆力。

近日，一份来自长达九年的纵向数据分析的研究，有望揭示心态与记忆力衰退之间的联系。

Hittner E F, Stephens J E, Turiano N A, et al. Positive Affect Is Associated With Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study[J]. Psychological Science, 2020: 0956797620953883.

闲话休提，先看结论。这篇发表在《心理科学》的研究发现：热情开朗的人（心理学称之为“积极情感”）随着年龄的增长，记忆力衰退的可能性比较小。

该论文的研究小组分析了991位美国中老年人的数据。这些中老年人是来自三个时段的研究参与者：1995年至1996年，2004年至2006年，以及2013年至2014年。

每次评估时，都需要参与者报告过去一整月内经历的情感状态。同时需要完成记忆力测试，包括单词的记忆和回忆测试。

论文的研究者表示：“我们发现，记忆力会随着年龄的增长而下降。然而具有较高积极情感的人，在近十年内的记忆力衰退比较小。”

所以说，如果你想拥有一个良好的记忆力，莫如先从培养和保持积极的心态做起！