运动的力量

听了叶老师的运动章节让我热爱运动。运动可以让我兴奋可以给身体补充很多好的元素比如巴非肽 血清素 内啡肽分泌好的物质让人保持好的精力。那有了好的精力我们才能更高效的工作。那怎么运动应该是慢长志远的。循序渐进。跑步时注意姿势，我不是坚持一件事而是爱上一件事。简爱跑步法low跑步法。前后中拉伸很细节的讲解。学完后有计划明年马拉松想去挑战挑战。