只问好，不介入，不标签

图文/喜悦

这是个很有意思的练习——见面，只问好，不介入，不标签。

也是一个简化关系互动的练习，这个练习可以看见自己对于他人的生命的介入，因为介入而引发的一连串的情绪，感受，延伸出一连串的妄想，评判等。

平时，外出散步，会遇到邻居，朋友，或者一些熟悉的人。人在没有觉察自己的时候，会有一些习惯性的反应，而这些习惯性地反应，会给自己带来许多不舒服的体验。

比如，你会觉得对方很熟悉，而说话口无遮拦，甚至开玩笑。可是这些话并不一定会给对方带来舒适的体验，当对方不舒服的时候，也会反过来说一些让你不舒服的话语，一个简短的互动，就会滋生你内在的不舒服。

尤其是女人见面，最容易说的是：你是不是胖了啊，你是不是瘦了啊，你是不是白了啊，黑了啊！你孩子最近咋样啊，你最近做什么……好像总想挖掘些什么，打探些什么。

这种介入性的问题很容易让对方感觉到不舒服，尤其是你所问的问题，恰好是对方不愿意提及的问题时，就自然搅动对方的生命能量，同时自己的能量也跟着被搅动。

后来，透过观察，观察对方，也观察自己，会感受到，其实人是需要安静的，也就是说不管呈现什么，都需要安安静静的存在，淡淡地看待一些发生，是尊重，也是保护。

在淡淡地互动中，不强化某些发生，也不删减某些发生，允许对方所呈现的，所经验的，不去说长道短。任何说长道短，过度保护，支持，或者过度的否定批评都无法带来真正的宁静。

见面，只是问好，不介入，不标签，为自己，也为对方减少了很多很多的问题，避免制造许多许多的垃圾情绪。

当然如果有必要说话，一定还是要说的，只是一个人带着觉知，就连有必要说的话，也会带着觉知来听，来感受，不过度介入自己的观念，情绪，以及对一些发生的评判。

觉知者，是允许一切发生如是呈现，任何一种是非对立的心都在强化某些发生，强化对立观念，激化情绪。

已经发生的问题，是一个结果，而这个结果是被允许的，任何抗拒结果的情绪化反应，都无法真正使这个结果朝着平静的结果发展。因为内在已经没有了平静，而波动只能推动波动。

只是问好，没有过多的话语，亦没有过多的是非，而对方感受到的是饱满的尊重理解。

在这个过程中，自己会看见自己内在的一切声音，并了解自己真实的想法。而自己所看到的，即是自己的习性。

习性在随着觉察慢慢开始改变。有一天，你会意外发现自己原来可以给周围人带来宁静，平安，理解与尊重。

允许对面人经历一切发生，自由自在做自己。

20220408