静坐后的心灵记录

✍练习单腿盘坐一小时，坚持了下来；

不过多是一边看书一边进行的，

到了三十分钟双腿就有明显的酸胀感；

离一个小时还有十七分钟的时候，

明显感觉有一部分运行不畅的能量缓缓循环而过。

其中双腿的肿胀感消失一部分，

但是伴随着而来的是深深的不自在和想放弃还有

想冲出去而不能的烦闷感。

最后十分钟因为烦躁不安根本看不进书，

大脑变的迟钝不前。

最后只得闭上眼睛关注伴随久坐而来的情绪，

告诉自己一定要坚持穿过那个能量。

看看最后还剩下什么就深深地调息、数息。

等最后结束整个双腿都已僵硬，不能自如活动。

费了好大劲才用双手把盘着的腿放下了，

没有以往短时间久蹲后气血不足再站起来的酸胀及双腿流动的能量。

只感觉腿部僵硬的不受控及抓狂的能量，

但过了几分钟伴随而来的是深深地解脱和长久的空无，

外面的车流声和 喧嚣声都消失不见。

伴随那种空无躺下来休息了一个小时，

这一个小时停止了所有的杂念，

但是又还不是深睡眠。

偶尔还有些话语从头脑冒出来，

具体的记不清了，

但隐约记得是这样的。

成人无论做什么，

都瞒不过孩子的眼睛，

她们是看得最清楚的那类人，虽然她们暂时不清楚。

但是她们长大了就会彻底了悟。

一次深层次的内心穿越旅程和放松，

我想下次可以放在睡前练习。