处理好自己的情绪，牢记这几件事！

你好，我是阿毛。

你能很好的控制自己的情绪吗？

每个人都有自己的生活方式，有的人每天都很阳光、有的人却很悲观、还有的人经常陷入郁闷的情绪中，当情绪主导思想的时候，生活就会变得一团糟。

坏情绪对一个人伤害很大！

如果长时间处在紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，事情不仅不能很好的完成，还可能会影响到身体健康，引起心脑血管疾病、糖尿病等。

所以当你有消极情绪的时候，一定要处理好，想办法调节好情绪，不要让它影响到生活和身心。

希望你能处理好自己的情绪：

①、不要遇到一些人就和他诉苦。

②、减少胡思乱想，做好当下该做的事情。

③、别让鸡毛蒜皮的事情烦恼到你。

④、减少对大多事情的期待。

⑤、做好自己，少去议论他人。

⑥、及时止损，那些让你很累的关系和事情，趁早直接了断。

⑦、保持乐观，凡事要往多个方面去看。

⑧、知足常乐，在自由的情绪里享受生活。

你不去管日子，它也会一天天过去。人生这些时间，过一天少一天，与其整天沉溺于坏情绪中无法自拔，不如收拾好心情，抓紧时间去做好自己。

处理好自己的情绪，牢记这几件事情：

①、学会自我调节

平时要保持良好的心态，试着用微笑来面对生活中的困难，并且从平凡的日子里找到乐趣。不好的事情要学会忘记，不好的言论少在意，做好自己就行。

如果心情烦闷，一定要想办法缓解并调节，可以找没人的地方大声宣泄、也可以通过写日记的方式调节思绪，总之想一些好的办法去释放压力。

②、少管他人闲事

不要多管闲事，否认容易陷入一些尴尬又烦恼的处境。分清楚自己和他人的界限，不该管的就少去管，学会闭嘴、尊重他人。

③、增加体育活动

运动能让人得到深度放松，在运动中挥洒汗水，会让人忘记烦恼，这样可以对一些负面情绪进行调节，达到愉悦的感觉。

④、培养兴趣爱好

用业余时间去培养一个自己喜欢的兴趣爱好，给自己另一种发泄情绪的空间，通过做这些喜欢的事情，得到感情的寄托。

小结：

把坏情绪收一收，接下来用心努力的做好自己的那件事。

希望大家都能好好处理自己的情绪，做一个情绪稳定、清醒的人！

愿你我共勉！