2018，国庆写作马拉松

又是一年国庆如约而至，也许这就是冥冥中注定的缘分吧。已经好多天没上微信的我，居然在9月30号晚上神使鬼差地点开了微信。刚好又很凑巧的，看到了剑飞老师关于今年国庆写作马拉松的预告，于是就有了昨天的写作马拉松。

昨天是10月1日，起床的时候已是8点，看到群里有好多小伙伴从早上五点，六点就开始了写作之旅，到八点的时候已经完成了一两万字。简单收拾吃过早餐后，便开始了我的写作马拉松之旅。

9：00——10:30，完成14858字

11:10——12:20，完成7539字

15:00——17:50，完成16760字

19:40——21:00，完成8883字

总计完成48040字，用时410分钟（效率蛮低的~~）。这次挑战主要是以语音为主，穿插了少部分的打字输入。

说起来，语音写作是种很奇妙的体验。你可以假装对面坐着一个朋友，听你娓娓道来诉说各种伤心事，也可以仿佛面对一群粉丝发表演讲慷慨激昂，或者是面对树洞喃喃自语表达各种牢骚与不满，甚至可以把自己分成两半，想象两个小人站立你的肩头，一来一往，对于发生的某件事情，或同声附和，或互相争吵，蛮有意思的。

语音写作与传统写作不一样的地方就在于，不是一边敲击键盘一边思考，而是一边说话一边思考，思考下一步要说什么?

最早尝试语音写作的时候，因为脑子的反应速度跟不上，常常会卡壳。不过这个时间很短，几天之后就好了，尽管练习的时间还不长，但现在我确实已经不用去刻意思考接下来要说什么，似乎戴上耳机之后，头脑里就会有一些字词句自己跑出来，仿佛是一个水到渠成的自然表达的过程。个人以为，语音的过程其实是省略了头脑的遣词造句，重新组合，在语音的过程中，思维会自然表达，情绪会自然流露。从内在流露出的这种无意识的东西其实才是真正能打动别人的我们心底的真实，也是我们创作最好的素材。

昨天的4万多字，其实只是从一件小事开始的。就在几天前，我和父亲发生了冲突。只是件小事，可他说出的话，却勾起了我童年经历中的某些往事，触动了某个开关，于是那种不舒服的感觉就出来了。而我的父亲并没有停止，反而继续，促成最终我表达了我的愤怒。

在昨天的写作马拉松里，我开始找寻我的愤怒背后，隐藏的到底是什么？我究竟是在用愤怒代替我去改变的行动，还是在用愤怒来表达抗拒，或者是用来替代爱的？这种愤怒，仅仅只是来自于我没有被看见，没有被认可吗？

在这个过程中，我看见从小到大过往经历中的一件件小事，虽然已经时过境迁，虽然从头脑中已经理解了所有的行为，可当时的感受依然存在。

很多时候，改变之所以很难，就在于我们很难改变自己的感受。

我闭上眼，看见当年那个无助，脆弱，敏感的小女孩。我把她搂在怀里，给予她爱与关怀。我知道我已经长大了，有能力成为自己内在小孩的父母。

说完这一段，我泪流满面，没了委屈与抱怨，心中只剩下满满的感恩。任何事物，都是一个整体，都具有两面性，一面是那么美好，另一面则不然。不管我们愿不愿意，这个事实始终存在。

很多时候，我们都会对父母有深深的抱怨，因为每个孩子都对父母充满了深深的渴望，渴望被关注，渴望被看见，渴望被爱，但很多时候，我们这份渴望被父母忽略了。

于是，那份未被满足的渴望就停留在那里，最终成为伤痛。

NLP有句经典的话：一个人永远不能改变另一个人，我们能改变的只有自己。只有当我们自己看见这份渴望，看见我们有能力自己去满足自己的渴望的时候，改变就会自然而然地发生，我们内在的感受就变了。

人常常会感觉痛苦。这份痛苦，是因为我们的感觉往往只是在回应所发生的事件，我们把自己的感觉设定在自动驾驶模式，而不是刻意去掌控感受。其实在某种意义上，我们自己的感受才是所发生事件的成因。按照吸引力法则，当我们用负面的感受去回应已经发生的某件事情的时候，就会释放出更多的负面感受，然后就会接收到更多的负面情境，感觉就像被困在了一个轮回之中，拼命奔跑却始终得不到解脱。

语音写作的过程，其实就是与自我对话的过程，也是自我疗愈的过程。先要看见，才能转变，进而拥抱真实的自我。任何事都可能是一个契机，去帮助自己完成蜕变。