百日创业笔记66/100

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这段时间共读书籍《亲密关系》嫉妒的话题！

嫉妒是由于现实或者想象中的竞争对手而担忧亲密关系丧失，是一种消极的情感体验。它主要包含3种情感：伤害、愤怒和恐惧。

亲密关系中，如果感觉自我能力不强，嫉妒就会增强。

01当一个人开始自我怀疑，不确定自己是否能满足伴侣时，总会担心自己配不上对方。假如看到一个比自己优秀的同性时，会很容易觉得对方跟自己的伴侣更搭配，就会特别容易没事找事。既折磨自己，又折磨别人。这也就是嫉妒最独特的表现：害怕情敌出现把伴侣勾引走。也因此产生特别多的跟情敌之间的斗争，甚至因此而产生犯罪。

02

嫉妒的两种类型

嫉妒主要有两种类型，分别是反应性嫉妒和怀疑性嫉妒。反应性嫉妒，是察觉到了威胁，它针对的是现实的危险。比如看到了一些照片或者信息，发现了一些不正常的事情而产生。

怀疑性嫉妒，是由于猜疑引起。这种怀疑完全没有事实根据，纯属子虚乌有。比如看到伴侣跟外人的正常交流也会产生各种怀疑。

对于绝大多数人来说，都想找优秀的伴侣，或者家境好的伴侣，但是假如真得如愿以偿，那么危机也接踵而至。因为你一旦跟比你优秀的人在一起，嫉妒通常就会发生。

嫉妒发生后，家庭中的鸡毛蒜皮也自然成为生活的负担。

03

什么样的人容易嫉妒？

对亲密关系依赖比较强的人容易产生嫉妒之心。也就是说特别依赖于现有亲密关系而生存，缺乏独立自主性，一旦失去现有关系就会受到致命打击。其实这种人，TA在关系中是存在不安全感的，自身能力不足，总是担心失去，产生疑虑和嫉妒。

这种疑虑的根源在于亲密关系中每个人适配价值的差距，也就是我们说的门当户对了。

如果一方比另一方条件好，较弱一方的适配价值就低，也就容易出现问题。人们总是与具有类似适配价值的人共结连理。

总之，在当下亲密关系中既感到能力不足，又依赖于亲密关系的人会面临这样的危险处境，既渴望拥有又害怕失去。

内心强大的人，不容易嫉妒。

一个人的自尊水平决定是否会嫉妒，自尊水平高的人，相对不会太容易嫉妒，自尊水平低的人，更容易产生挫败感，更容易嫉妒。

04

为了防止亲密关系中的嫉妒，该怎么办？

① 积极主动学习。每天读书，了解亲密关系的本质，识别其中的潜在问题，从而顺利避免。

② 跟伴侣一起成长。

亲密关系毕竟是2个人一起经营，光自己成长还远远不够，还必须带上伴侣一起学习成长。

我们就是这样一群每天践行阅读的人，每天早上7点听思涵老师讲书，思涵讲书 ，一起参与。

这是我们思涵创业平台伙伴的每日任务。

在这样的环境中，在领导人的带领下，能做到每日听书并且读书分享，这就是平台的力量。

有平台，有名师，有环境，有同伴。

而且思涵成长学院带领更加系统地实操指导，进一步将书中的知识转化到实际应用中，让头脑知识转化成潜意识力量。

想解决亲密关系中的问题，读书+系统学习是必不可少的步骤。

欢迎大家参与其中！