核桃知多少

核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人变得润泽细腻光滑，富有弹性。 （建议适量的食用）

很多孕妈妈在孕期吃核桃来补充自身和胎儿DHA 的需求量，会存在两种弊端，

一是：获取的量不足（孕妈妈每日需求量是300毫克） 二是：由于脂肪含量高，会导致孕妈妈体重超胖（孕期妈妈的体重增长标准为12公斤，最多不要超过18公斤） 备注：人体每日核桃最多吸收量为6个，