治拖速效救心丸
2017-08-04 本文已影响0人
听见花开3
——时间管理100讲之29
治拖速效救心丸
第一个是“时间交替法”。
番茄工作法讲：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。这样的工作方式动静结合，张弛有道。但很多人不一定能很成功地运用这个节奏，怎么办呢？这时我们就用“5分钟交替法”来转化工作和娱乐，也就是工作5分钟，然后玩儿5分钟；慢慢地，你就训练自己工作10分钟，玩儿10分钟；习惯之后，你再训练自己工作15分钟，玩儿15分钟；这样很可能在第三个15分钟工作时，你就能持续专注地工作下去了。随着工作时间的推进你就会发现，自己的工作完成了不少啊！这时你就会觉得还蛮有成就感的。
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第二个是“象限整合法”。
我们可以把事情拆解成四个象限：快乐有意义；不快乐有意义；快乐无意义；不快乐无意义。不快乐无意义的事不做；快乐有意义的事你会愿意做。快乐无意义的事，你想做，但是不能做；而不快乐有意义的事，大家可能就需要通过“自控力”来迫使自己做了。这里就需要象限整合，把无意义的事和有意义的事整合在一起！比如：运动--陪太太去购物，早起--交友（参加早起圈），学习--陪孩子。
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