周周新007#中医-女性养颜古方3：易胖体制的中医调理术

中医沈氏女科20代传人：韩学杰

韩学杰

韩学杰老师是具有800年历史的中医“沈氏女科”传人，中医科学院博士生导师，30多年临床经验。韩老师年近60却有着30岁人的皮肤，本人也几次当面见过韩老师，真的很是羡慕，韩老师也经常在北京卫视《养生堂》上授课，她同时还是不孕不育的专家，在北京乃至全国都很有影响力。
以下是我在荔枝微课上听到她讲的女性驻颜养生的古方笔记。

脾虚性肥胖

中医角度上看，肥胖是因为摄入得多，排泄较少，正常人的排泄物质每天大概应该是3-4斤。如果我们吃了过多高热量、高蛋白、高脂肪的食物，肝脏负担加重，代谢功能减弱，解读能力差，毒素就会慢慢沉积。而熬夜、喝酒等不良习惯又会造成肝脏受损，出现脂肪肝、肝硬化等。除了肝脏，如果肺气虚，则导致大肠推动无力，则会出现便秘，小便量少，这些都是导致我们变胖的原因。

另一种常见的是有脾虚引起的假性肥胖，一旦脾失健运，体内的水分代谢就会出现异常，过多的水分积攒在体内，身体自然而然就胖了。

脾虚型肥胖者，身上摸上去都是垮垮的，一点也不坚硬、结实。脾在五行属土，为阴中至阴，称之为“后天之本”、“气血生化之源”。脾主运化水液的功能，是指脾对水液的吸收、转运输送及转化作用。若脾失健运，津液输出现代谢障碍，水液停聚，则会导致痰引、水肿、胀满痞塞等病症。

初步诊断

脾虚型肥胖女姓除了肥胖外，很明显的是嗜睡，浑身没有力气，舌苔厚腻，腕腹胀满，纳差口淡，呕恶嗳气、口气较重、身体沉重、头重如裹、头目不清、嗜睡健忘、白带量多、大便粘滞或者腹凉腹泻、下半身发凉。
脾虚型肥胖怕冷，这是与其他类型的肥胖明显的区别。
脾虚型肥胖不宜采取节食、大量运动来减肥，必须要健脾益气，使运化功能增强再做考虑。

饮食调理

1、菊花决明茶：白菊花5克，生决明子10克，生山楂10克，绿茶适量，浸泡代茶饮。
生决明：味甘，苦，咸，性微寒凉，入肝胆、胃、肾经。清热明目、散风热、利肝胆。
白菊花：性凉、味苦，清热解毒。主治斑疹，痘疮入眼。清肝明目，泻火通便，利尿血压。
生山楂：酸、甘，微温。归脾胃、肝经。消食开胃，活血化瘀，降脂减肥，可用于消化不良、血脂高、体重肥胖。
**注意点：脾胃虚寒、胃酸多、腹泻及月经量大的人不要喝。
2、木耳黄豆粥（健脾降脂、利湿泻浊特别有效）
黑木耳10克，红枣3个，薏米100克，黄豆20克熬粥喝
木耳：味甘、平，归胃、大肠经，具有益气补血、润肺镇静、降脂化结石的作用。黑木耳具有丰富的纤维素，可以促进肠胃内积存食物的运行，促使垃圾、毒素、脂肪的排泄。
红枣：味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，润肠通便，缓和药性。
生薏仁：味甘，淡，微寒，归脾胃、肺经，具有健脾止泻、利水消肿、美白肌肤、抗肿瘤。
黄豆：味甘性平，归脾、大肠经。具有健脾利湿，润燥消肿，用于脾气亏虚，水肿胀满。富含蛋白质，可以提高免疫功能。
一周和2-3次就可以了。
禁忌症：脾胃虚寒，肝肾功能异常，痛风、消化不良者、腹泻的人不要喝。
3、艾灸或按揉中脘穴

中脘穴

中脘穴位于上腹部肚脐眼上四寸，具有调节月经、妊养胎儿，促进女子生殖功能作用，同时主治消化系统疾病，能够很好的促进胃肠的蠕动，从而帮助脂肪燃烧、减轻脂肪堆积、降低血脂。