第二阶段亲密关系复盘（6）

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在亲密关系中，我们除了会进行权力斗争，还会产生报复的心理。即你伤害我多少我也要伤害你多少，我不开心你怎么可以快乐。通过刻意的伤害他人来减轻自己的痛苦。

但事实上，报复并不能减轻我们的痛苦，相反，报复会让我们的罪恶感更深一分，而为了掩盖这种罪恶感，我们又会不断地伤害对方，适成一个恶性循环。

报复，是一把双刃剑。施加报复的人和被报复的一方其实都受着同样的痛苦，都受着同样深的伤害。

如何觉察到自己有报复迹象并选择去改变就十分的重要。我们可以通过以下方式进行察觉：如果我们因为对方的行为而感到刺激、背叛或侮辱，或者我们会因对方的痛苦而感到沾沾自满，心里涌起一阵快感，那么我们就是在报复对方。

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纵使我们为了逃避痛苦而将重要的人推开千里之外，但需求依然在等待被满足，于是我们只能用强迫的方式来操纵他人。归根到底我们所做的这一切都是为了得到爱。

那一系列的偏差行为，权力斗争、报复或者是自暴自弃。一方面是想控制对方，试图麻醉和说服自己我们的一切都痛苦都是因为对方而来的；另一方面，我们总是站与对方相反的立场，让彼此的距离越来越远，以此来逃避痛苦的感觉。又或者，通过这些偏差行为来获得虚浮的力量感，可是，你快乐吗？。

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当我们了解这些行为的深层原因。那剩下最重要的一点就是，我们要以什么样的态度来面对它。

痛苦它一直都在，如果我们不能成熟理性地处理，它依然会持续地给我们的生活带来巨大的影响。克里斯多福说到：痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。所以，我们需要为自己的痛苦负起责任，坦然地面对它们，不再把过错怪罪到对方头上。真实的表达自己的情绪和感受，让这些痛苦浮出水面，用平静和接纳的心态来体验它，感受它。用爱来支持和疗愈它。然后用有效沟通的八个问题不断来提醒和指引彼此，走进一段全新的亲密关系，一步步走向真爱。