一直负能量，怎么办？

我前一段时间特别抑郁难受，摆脱负面能量。

有很多方法，虽然我现在还会想到不开心的事，难受。但是我能很快过去了。一会儿就能开心了。

你要做有氧运动，去报个瑜伽班，或者跳舞课。在你跳舞和瑜伽的时候就能忘掉杂念了。

我可以游泳，打篮球，打羽毛球等。

你也可以进行冥想。

或者你找个和他一起开心的人聊聊天，你也能忘记大半的烦恼。

最后教你一个简单有效的方法。我试过很管用。在你生气的时候，你吸气，吸到最大程度吸不进了，然后像气球爆炸那样，一下子就吐掉。一次就能让你舒服不少。