这本书不错

美国心理协会把格林伯格的情绪聚焦疗法与心理动力学疗法和认知行为疗法，并列为现代三大主流疗法。

相较而言，认知行为和心理动力学显然要普遍得多。

这本书阐述的情绪聚焦技术，可以帮助人在自己内心对情绪有足够的工作能力。

在评价一个人是否具备与情绪工作的能力时，我们会从：

能否关注情绪；能否标明情绪；是否表里一致；能否接纳情绪；能否做情绪的主人；能否调节情绪；能否分辨情绪这七个方面来看。