瞎扯：舒适区的三层定义，三种突破方式

1、关于舒适区

只要我们说到学习，进步这种自我提升的问题的时候，都会提到一个词，那就是舒适区。

它作为学习者的反面案例，经常出现在各种鸡汤文里面，那些在舒适区里幸福快乐的娃们，终将要被时代所抛弃的。

明明一个非常温暖和安全的词语，生生被我们描述成了魔鬼大反派。

那么舒适区的定义，到底是什么呢？

舒适区，又叫心理舒适区，在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。

一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。

于是在学习的方法论里面，又提出了学习区和恐慌区的概念，来区分一个人的心理状态，同时也是为了凸显学习区的重要性。

舒适区充满安全感，而恐慌区到处都是焦虑，只有学习区，既能让你有安全感，也会有适当的压力让你进步。

在上述两处应用中，不管是我们选择逃离的舒适区，还有和学习区相对照的舒适区，都给我们一种错觉，那就是舒适区，那么必然是非常舒服和放松的。

比如一个人经常用右手拿筷子，用左手就会非常不习惯，别扭，那么右手拿筷子就是舒适区。

比如一个人身在事业单位，天天工作清闲，时间充裕，项目也没什么挑战，时间一长就会觉得非常的舒适，不愿意离开。

再比如一个人从小到大都喜欢踢足球，而且只踢后卫，因为经验非常足，而且技巧练了这么多年，所以不管什么时候都是得心应手，那么足球就是他的舒适区，后卫则是舒适区中的舒适区。

2、舒适区的定义

舒适区中的舒适只是一个形容词，而它定义的关键在于安全感和掌控感。

当一个人感到舒适和放松的时候，那么至少是暂时安全和可掌控的。

但是安全感和掌控感，并不代表舒适。

在电影《肖申克的救赎》里，一个老犯人在监狱里 被关了50年，当他知道要刑满释放的时候，差点精神崩溃，最后自杀。

在那部电影里，揭示了很多长期在监狱里服刑的人，因为出了社会后无法获得掌控感，从而自杀的现象。

在监狱里，这些犯人肯定不会舒服，也不会放松，他们肯定时刻在向往着外面的世界，但是真正的来到外面的世界了以后，他们却奔溃了。

因为虽然在监狱里不舒服，也不放松，但是在那里有他们熟悉的应对环境的方法，在这里他们有掌控感，从而有了安全感。

这也是舒适区。

有些人天天嚷嚷着，要逃离舒适区，去挑战新的世界，于是他们隔三差五的离职，去新的公司寻找新的机会。

但是如果你仔细看一下他们的经历，你会发现，经过五六年后他们的能力和薪资都没什么变化。

虽然他们所在的环境不断的在变，但是他们找的工作却没什么区别，依然还是他熟悉的那一套工作习惯，那一套工作系统，那一套早就用了不知道多少年的老经验。

对于这些人来说，换工作本身，这件事就是他们的舒适区，用“换”带来了一种逃离舒适区的掌控感和安全感。

就像一个迷宫，你以为一直在往前走，离出口越来越近了，其实你一直在真正的舒适区里徘徊。

所以，真正的舒适区，本质上是一种我们习惯的解决问题的方法论。

任何那些已经形成了习惯的行为和心态，只要不利于我们的成长的，都可以叫做舒适区，虽然他们并不让人舒服。

比如你的那些遇事胆小怯弱，比如你的抽烟喝酒，比如你的拖延和懒癌，比如你的暴脾气和冷血症。

3、突破舒适区

浅层次的舒适区，是一种已经习惯的了掌控感和安全感背后的环境，它只需要你换一个环境，你自然而然就会根据那个环境里信息的熟悉度和掌控度，从而调整你自己。

中等层次的舒适区，不仅仅是环境的舒适与否，它代表的是那个环境背后，那些让你获得安全感和掌控感的解决问题的方式。

不管你换到什么环境，这个解决问题的方式依然在舒适区，那么不管换什么环境，你依然逃离不了，依然是在原来的地方徘徊，

这时候你需要的，是更新自己的解决问题的方式，尝试新的解决方法，尝试新的套路，才能真正走出舒适区。

高等层次的舒适区，则是那些根植在你身体深处的，阻碍你成长，阻碍你适应这个复杂世界的行为习惯，或者说心智模式。

那些让你遭罪的恶习，比如吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食。

那些让你感到安全的心理模式，比如胆小不敢表现的自己，比如太爱和别人冲突的自己，比如影响到工作的拖延症，比如懒癌晚期。

这些习惯和心理模式，是那个熟悉的自己，给予自己的掌控感和安全感。

这时候突破自我的舒适区，就得从认识到这些舒适区的本质开始，从这些习惯和心理模式背后的本质原因开始，先认识到它们，然后一点点去解决。

知道了这些，你才能从道理，到人生。

这个世界缺的不是懂道理的人，而是缺那些执行道理的心力，或者压力。