周末愉快

早球很开心，5600多步，一共活动了一个小时，不敢玩太久，体力不可透支，回家顺路买了羊汤，做了半小时的拉伸，感觉运动与休息同样重要，都是健康的保证。休息尤其是睡眠和放松，放松有精神上的放松和身体上的放松两种。前几天在抖音上看主播讲的“神经募集”，今天打球少特意给自己专注做了做神经募集训练，感觉不错。以后要把这项大脑神经反应训练和心理成功投射训练认真做起来。借助科技知识，让自己更健康。不然，真的是练多少，瞎多少，毁多少。

明天早上去快走和慢跑，早去早回，趁太阳不高，温度没上去。