超越自我

与女儿中断近月余的跑步锻炼于昨天晚上又重新步入正规。

体能锻炼荒废月余，因担心体能下降明显，帮商定只要能跑进14分钟即可。没想到真正放开跑了之后，状态比想像得要好，最终成绩是12分38秒，跑出了第二好成绩（之前最好成绩12分27秒）。

当然，跑完之后女儿累得不行，在跑的过程中经历了岔气、体能下降、胸闷等不良反应，但最终坚持了下来，实属不易。为此，趁机表扬肯定了一番。

其实，任何的成绩都不是一日之功，都是要经过痛苦的训练与坚持，具备一定的潜质之后再辅之以“外力”引领从而突破自己的极限，这样才会使自己的成绩有一个质的提升。

当初女儿的成绩都是在18分钟之外，自己在学校时天天跑步就是没有提高。本学期因疫情原因居家线上学习，才有了一起锻炼的机会。开始时自然是不适应我的节奏，而我也看不惯她的散漫，只能耐心陪练、苦口婆心鼓劲加油，当看到成绩一天比一天有进步时，训练热情也就慢慢激发出来了。就这样从18分钟开外逐步进入16分钟、15分钟、14分钟、13分钟……

说了这么多废话并不是在夸自己的女儿多优秀，而是在说明一个道理：任何人都是有潜能的，而这个潜能需要通过自己的努力达到一定的潜力之后，再通过外力引导，才会有质的飞跃。这个外力也许是高水平的教练指导，也许是高于自己的同伴，更有可能是从量变到质变的积累。

就像我跟女儿说的：“如果之前你从没有跑进13分钟，那么这次无论多么努力都不可能跑进13分钟。就是因为有了之前的一次次突破，才有了这次的意料之外，虽月余未练，但依然在13分钟以内。”

记得当年在军校时，有一位学员从本科班留级到专科班，体能特别差，每次五公里考核都是在28分钟之外了，无论怎么锻炼都跑不进27分钟（及格线是23分钟）。在一次全员五公里越野的竞赛考核中，找了两个野战军出身，五公里成绩都在17分钟左右的的“狂人”特殊关照这位留级学员。

两位“狂人”在跑的过程中，用背包绳一边一个拉着这位留级学员，无论多么难受都要坚持。那种感受恐怕只有经历者才能体会到，在突破极限的时候真有一种要死的感觉，甚至都忘了跑步的姿势，完全是在机械地摆臂与迈步。这也是不得已而为之的，就算你不想这样还有两个外力在拉着你。

在两位“狂人”的特殊关照下，这位留级学员竟然跑进了22分钟。成绩是21分多，具体多少我已经忘记了。从此以后这位留级学员再也没有因五公里不及格而苦恼，成绩始终保持在22分钟以内。

这就是一次超越自我的最完美例证，外力与内因一个都不能少。所以，我们每一个人要想不断地超越自我，就需要不断地学习、创新，与强者为伍、向优秀的人学习，体能锻炼如此，学习同样如此，任何艺术的每一次突破更是如此。