“龙利鱼”健身小白快速瘦身20斤！

    没在自己最胖的时候留下一张照片简直是错误！！！先简单的汇报下成果，40天减重20斤，其实也不算多：本人是湖南大学2015级生物学院的学生，身高185，是从180减到160剩下的就慢慢来了！也是掉了一些肌肉，但也没那么急于求成。

    其实自己也只是小白～只是庆幸自己报对了健身房......其实报之前自己也有犹豫和对比，也有一些很便宜但是不太好的健身房，但咬咬牙还是选择了燃律私教（颜值控，得挑个好看的）

健身房的logo，他家还有毛巾水杯等周边

    其实我是一个不喜欢运动的人，足球不踢，篮球不打，基本上不运动所以堆积很多脂肪！这样的同学请举起双手‍！！！经过了两个月的训练其实我是改变了态度，从一个不愿意去运动减脂增肌，变成了一个想要去改变现状想变好变健康的人。怎么改变的呢？我觉得有以下三点：

这浴室颜值太高了，感觉自己办了张洗澡卡

  第一：教练很nice！这里目前是四个教练，VN、Allen、小光、DDD，这四个教练术业有专攻吧～（我基本都体验个遍！）基本可以满足绝大多数人的需求了，无论是想产后改变身材还是减脂增肌亦或是改变体态都可以，教练会根据你的需求帮你制定目标，逐步帮你训练，让你打卡帮你控制饮食！（这里面自己的毅力也很重要！别偷偷吃！我的哥们在我减脂的时候居然在吃泡面！！！太香了！但我忍住了！）具体你有什么需求可以跟教练去沟通，每个教练人都很好，开开心心的就瘦了！

平板哑铃划船机，不达目的不放弃！

    第二：饮食搭配推荐！这个健身房有烤箱！不管是会员还是工作人员吧，都把这里当家一样，拿点橙子啊，拿点红薯啊，我拿了好多鸡胸肉和牛肉，都给了可爱的前台ada帮我腌好，我运动完就可以吃啦！还有烤玉米、烤红薯，这种感觉不要太开心，只要做到回寝室啥也不吃就很好！

健身器械很全！

  第三：定制计划很专业！健身是一件很专业需要帮助的事情，私教可以不请，但你要找很专业的同学帮助一起，不然很容易损伤自己或者练的不匀称，每一个动作的发力点在哪里，该怎么做，为什么这么做，教练都解释的很明白（我学生物的感觉自己对人体肌肉还是不了解！）我觉得当你都掌握了全部的方法后可以不请私教组个团自己保护，但是前期自己不知道的时候最好还是定制计划去完成。

环境是真的很好啊！

    除了这个态度的改变，就是毅力了，这个没得说的。自己在减脂期间拿到了11、12月ck值排行第一！（每节课都会带一个心率带，ck值是你的努力程度！）我给自己的运动方式称为“浸泡式运动”一周除了周六休息，基本每天都去，从3点运动到6点吧，一般是3个小时，一个半小时上课休息，一个半小时有氧，一天上课一天有氧穿插开。疯狂有氧减脂，基本每天衣服都湿透了！但也是因为这个健身工作室我是真想去～烤鸡胸肉真好吃！

地上都是健身图！妈呀！

  最后再说说吧！首先健身是一个靠自己坚持的运动！其次如果你和我一样属于那种冲动型健身的话，这里可以帮你维护这种冲动让你看到效果，把健身变成你自己一直想做的事，变成你更加喜欢的自己！

体测仪和吃吃吃的地方！

  ps..建议你空出一段时间浸泡在这里培养兴趣！不要有人经常约你吃饭！最好能自己控制饮食！不要因为各种理由推脱！如果你在这里的ck值超过我！你也能瘦20斤！

来battle吧！