03.08.2018周检视03—高效率，慢生活

一、健康·身体

1. 本周早起5:30前没有，早睡22:30前没有，平均睡眠4小时5分钟

2. 跑步、健走1天达到5048步，未达到目标1800步，1次室内跑，1次户外跑

3.瑜伽1次

4. 泡脚2次

5. 改善要点：

a想要早起，必须早睡。保持高精力。接到胡突发状况，接手表妹胡初中数学辅导，赶辅导准备工作，严重压缩运动、晚上早睡时间。

b.健身房月卡结束让我运动量减少，回家恢复正常生活之后继续健身房练习。

运动尽量每天坚持，泡脚习惯还需要加强。

二、学习·成长

1. 本周休息期间进行2次进行冥想，睡前未进行冥想。

2. 撰写周总结一篇，

3. 因为还未践行列出坏习惯，所以10堂课未继续听。

4. 《穷爸爸富爸爸》听到实践第2章，《人生智慧（叔本华）》本周未听

《小狗钱钱》本周未听，本周开始听《吃掉那只青蛙》、《社群营销实战手册》

6. 改善要点：

a.想做的只是记录，并没有系统的计划。

b.学习缺少系统的链接，想办法把自己学习和感兴趣的事物联系起来，

c.加强生活认知，提升专业能力。加强输出。

d。做出阅读计划，进行阅读打卡

三、工作·事业

1.顺利完成数学辅导准备工作。

2. 顺利完成交班工作。

3.进行周检视。

4.本周未完成事项：列出坏习惯、做读书计划、论文、课题、整理小班范画、确定小班绘画目标、儿童范画分类、断舍离软件、断舍离相册、熟悉2.0A班游戏规则、教练训练营游戏规则

6.检视反思的事件有：消防示范课、儿童绘画（期末）、毕业诗朗诵排练、教师技能比赛等、三星期外出行李清单

5. 改善要点：加强区分青蛙、蝌蚪，认真学习《吃掉这只青蛙》

a。多倾听，输出的语言有质量。

b.

c.尽量周日以前继续完成本周未完成事件。

四、家庭·生活

1. 外出，加强强链接。

2. 表妹来家接受辅导4天，严格执行计划，实现承诺。恰当维护亲戚关系，加强家族链接。

3. 感谢爸爸无微不至的付出、感谢妈妈细致周到的照料。

4.断舍离了衣物、包、鞋子、护肤品、小物件、发卡等。

5. 改善要点：.

a.加强去交的断舍离：桌面、衣柜、抽屉、窗台、冰箱、餐桌、橱柜。

b.断舍离了衣柜、抽屉、杂物柜。

c。鼓励妹子开开业大吉。

五、财务·理财

1. 没有记账习惯，零碎支出不计其数。

2. 本周生活必须开支一般。

3. 改善要点：

a.记录开支

b.加强理财知识学习，听富爸爸穷爸爸、小狗钱钱，学习看财务报表

六、人际·社群

1.走前看望前辈一次。

2.了解单位事项。

3.有效输出少，社群交流较少。

4.改善要点：

a.坚持践行、检视和记录，增加个人输出，加强自己的弱连接。

七、信仰·增强生命的韧度

1. 时间空余会想到伴侣问题，既模糊又憧憬。

2.未做的：断舍离窗台、联系人断舍离、买花盆、移种肉肉、断舍离出轨操作打印机

2. 改善要点：

a.青蛙/兴趣动静结合，为生活建立仪式感，发现小确幸。

b.早晚护肤，定期打理自己，享受生活。坚持泡脚

八、休闲·放松

1.乘车外出，开始享受假期生活。

2.改善要点：提高休闲的质量。

九、感恩与其它反省

1. 感恩感恩易效年能理论的支持，感恩梅帅一视同仁的奖励，一直很心虚自己的班干部作用根本赢不得梅帅的奖励。

2.感恩与死党相互鞭策、相互进步。

4. 感恩前辈的教导和细心教授

5. 感恩爸爸的刀子嘴豆腐心，感恩妈妈无微不至的细细关怀和挂念。

6.感恩闺蜜的包容和接纳。

❀一直在践行的好习惯

早起 41天

跑步11天

泡脚   6次