产后母乳供不应求怎么办?如何追奶?
2020-04-18 本文已影响0人
幼儿养育说
怎样追奶?
1、勤吸。乳房像一个粮仓,要告诉他你需要多少,不停的吸就是告诉乳房不够,最后会达到一个供需平衡!不要什么时候涨了再吸。
2、热敷泡脚。每次喂完奶用热毛巾敷乳房,加快血液循坏,泡脚也是同样道理。
3、奶阵刺激。奶阵的时候奶最多。学会刺激奶阵,奶量就会明显上升。
4、睡眠充足休息好。养好自己身体奶水自然好,心情在月子里最重要,要学会自我调节。
5、多喝牛奶、豆浆,多吃新鲜肉类、蔬菜,做到干稀搭配、均衡搭配。
6、找通乳师。