看书是一件费时费神的事儿，有么有简单的办法解决？

1、源起：

从2014年11月25日开始，我接触“拆书帮RIA读书方法”到现在已经有半年时间，我也在那次活动之后加入苏州分舵，成为拆书家，成为苏州分舵的教育长老，从此过上了周六周日从镇江往苏州跑的日子。

工作时间一直都在镇江，所以身边镇江的朋友一直在问，小六，什么时候在镇江开拆书帮的活动呀？

什么时候呢？等我有点长进吧——于是就等到了今天。拆书慢慢改变我的生活方式，让我成了一个行动派，在带拆和参与十几场之后，我想应该可以试试吧！

2、计划：

由于平时工作在镇江新区的工业园，所以虽然在镇江两年多，但是镇江其实并没有什么朋友圈。发起这次活动我根本没有@的对象，但是根据六度关系理论，不如我在自己的朋友圈发布这个活动，然后请求拆书帮的小伙伴们帮忙转发，然后让他们的朋友也帮忙转发镇江此次活动，会不会将消息传播到镇江的小伙伴们的圈子呢？

于是忐忑不安地在微信朋友前里发布了活动召集，然后厚颜无耻的请苏州的小伙伴们转发。在我发布之后，我的朋友圈被活动的转发刷屏了。这是我第一次感受到社群的力量，直到今天，我仍然想对44位帮忙“分享”转发的小伙伴们说谢谢，没有你镇江的这次活动根本不可能能成功举行。

互动吧活动发布统计

活动截止，有6名小伙伴报名参加活动。

3、现场：

本次活动我准备了两个环节：

（1）RIA读书法介绍

我用A3纸临摹了这张RIA的过程介绍

（2）《非暴力沟通》-区分观察和评价

NVC我选取的是[区分观察和评价]片段，

先介绍书籍，作者，和为什么我们要分享这本书

R片段一:《区分观察和评论》

I :的拆书家引导阶段，我讲解了一个例子，对于下属的评价“你能不能专业点”为例，提出我的问题“大家在工作和生活中遇到过这样的问题吗？有没有对别人或者别人对我们做出类似的评价？”

A1：

由于是第一次参加活动，所以小伙伴们在激活自己经验的时候有点拘谨"这样的经历其实挺多的，但是让我具体说出某一个例子，还真不好说出来"

在平时的活动中，一般会有两位拆书家在场，这时候，另一位拆书家就会扮演托的角色，来分享自己的A1片段，活动中有一人开始引导激活，其他的小伙伴就开始预热了。可惜这次是我一个人作战。没办法，还好准备了A3！！于是直接拿出A3练习题，请小伙伴们去判断上面的10句话哪些是观察，哪些是评论，如果是评论，请发挥自己的形象力，把它改成一个观察。

A3：

区分观察和评论-练习题

@李哥 ：其他的评价都好改，只有‘我父亲是个好人’，这个我不好改，改成‘我父亲是个人、我父亲是个长辈，我父亲是个男人···都不是很好····我想把这个让大家来讨论’

@小六：谢谢李哥的分享，其他小伙伴们有要补充或者不同看法的么？

@小徐 ：我儿子经常不刷牙，评论大于观察，也许他刷牙你没看到，所以可以改成:"昨天晚上他刷牙我没看到"，另外，“我父亲是个好人”确实很难改的，因为好和坏的标准没法界定。

@华伟 ：我把“我父亲是个好人”改了一下，“我父亲是一个经常帮助别人的好人”，这样一来就有观察又有结论了。“我儿子经常不刷牙”我也改了一下“我儿子一周四天不刷牙”，把数据和观察放到一起。

@唐：“她很霸道”我改成了“她是一个从来不接受别人意见的人”；“她告诉我，我穿黄色衣服不好看”我认为这是一个评论，我是这样改的“她告诉我，我穿黄色衣服的时候，皮肤会显得很黄”；“姑姑总是对我发牢骚”我改成了“姑姑总是对我说什么话”能彰显她的牢骚；还有“你做的很棒”也是一个评论，应该是一个具体的事情，比如什么样的事情，比如我女儿昨天考试一百分。

@戴：“她告诉我，我穿黄色衣服不好看”我觉得存在一定的争议，我支持@李哥的观点，这句话是一句“转述”，如果直接引用的它就是一个观察。其他我和大家的意见一样。

@小六：先为大家的积极发言鼓鼓掌，其实刚才我们的R片段在结尾，特别交代了我们：就是有一些词特别容易把我们的话变成评论，比如：“你每次——”、“你总是——”、“你从来——”、这种词特别容易把你的话定性为矛盾。

@唐 ：对，特别容易引起矛盾，用这些词语容易产生埋怨和抱怨的语句，很容易引起对方的抵制和反击。它就属于暴力沟通的范畴。

@小六：好啦，前面我已经学会区分观察和评论了，也知道在对别人做出评论的时候，如何去做到说出你的观察，少带评论。那其实还有另一个问题，那就是，如果我们面对别人对我们的暴力评价的时候，我们怎么去应对呢？

R片段二：《非暴力沟通示例-你是我见过最糟糕的演讲者》

A1:

@甄：我想到的是工作中领导对我的评价，因为他是领导，可能我会选择沉默；如果是亲密的人的话，我可能会反抗。

@李：我补充一下，我特别同意@真的发言。我们管理的人也很多，上面的老板也很多，各种场合，外资国资；但正是由于这样的环境，我们在工作中很少吵架。央企性质的企业，实行类似军事化的管理，领导讲的话你怎么好反对呢？！你试试看，一句话不高兴，奖金就让你少一半；@真 讲得很对，很多事一看领导脸色不对，马上选择沉默，甚至是明明领导不对了，也会选择先道歉。这种情况下，让我们在职场实行权利沟通的时候，就没有办法实现非暴力沟通的方式。

@唐：我来分享一个我作为一个妈妈，女儿和我进行非暴力沟通的时候，我是如何做的：上个星期我送我女儿去上家教课，我们开车行驶在路上，这时候公司来了电话，我耳机不在，我就免提接起电话，我女儿非常激烈地说“妈妈，你可不可以这个时候不要接电话@￥#@ ”，解决完公司的事情，我很快把电话挂掉了。

我跟女儿说“你怎么怎么讲话，你没看到嘛，妈妈是因为工作的事情”——

“工作的事情，人家不是一开始就问到你方不方便接电话吗？难道你不能说不方便吗？你知不知道规则，开车的时候是不可以接电话的”

当时遇到这个的时候，我开始沉默了一会；按照平时的思路，我肯定会讲“你怎么回事啊！你怎么这样跟妈妈讲话！”然后我女儿肯定会说“你又是这样，你每次做事情不承认”就会引起我们母女之间的暴力沟通，我也没有起到很好的教育和正面的影响。

所以后来我就跟她说：（我先承认错）“妈妈开车的时候接电话时不对”——我觉得暴力沟通承认做错是一个很好的缓解方式；等我女儿平息了一点，我继续说“但是，你是不是可以换一种方式跟妈妈讲”，后来这件事情就平息了。所以我后来觉得，非暴力沟通在家庭关系的这种时效性是不是更好一些。比如我的这个例子，如果我跟我女儿继续暴力谈话下去，最后的结果母女的关系会有受到一次伤害。所以我觉得暴力沟通是一门艺术也是一门技巧。需要心态，又需要智慧。

@华伟：我们做内部培训的时候，都是平岗位之间的培训，很多人一开始就带着情绪去参加的，你在作安排的时候就会遇到种种的不配合；所以当你做推进或者互动的时候，他不会有太多配合和理解，所以我觉得这和片段二中演讲者遇到的情况还满相似的，我以往的处理方法都是一笑了之，因为我跟他是平级，我的考核也不会和他有交集。

@小六：谢谢@李哥精辟的分析，也帮我们找出了非暴力沟通的局限性：遇到上级或者作为上级，这种带有权利沟通的环节，就像@李哥和@真的分享一样，这种情况下，我们只能权衡利弊。NVC提倡从自己感受和需求出发，去理解他人的感受和需求，然后询问自己是否愿意去满足对方的需求。所以NVC更适合平等关系的沟通，恋人，亲人，家人，朋友，同事之间的沟通。

4、总结

洋葱：

场地比较嘈杂，内容可以更丰富更深入一些

提前预习，重点掌握

提前确认主题

灯光需要亮点

时间控制

发展希望少商业化，期待公益性

苹果：

形式新颖，我喜欢

准备充分，我认可

高效率的读书

个人整理：

下次多带几只笔，有几位小伙伴忘记带笔，现场A1A2便签没法做。

RIA介绍可以用尝试游戏类互动，教会大家RIA便签的实际操作

开始前可以让大家写下自己此次来的期望，在结束的时候可以对比讨论收获

回到家中已经10点多，心情还是平复。第一次活动给每位参与者的感受各有不同，后面的活动该怎么进行？慢慢去向，再次谢谢大家在忙了一天的工作还来到现场热情参与。我们下次见。

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