此刻是一枝花

正念，此刻是一枝花

三心二意

心猿意马

胡思乱想

心神不定

这些都不是正念

一心一意

专心致志

一门心思

这些有点正念的样子

正念是什么？

此时此地，

当下正在发生的。

我就在此时此地

我就活在此时此刻

过往的

无法纠结

因为回不去

未来的

白白担心

因为还没来

保持正念？

静坐，放空，冥想

随时随地

扫除道

甚至走路

吃饭

呼吸

呼吸

没错，是呼吸

那就是真正的正念