感悟一百七十八

读《24节气养生法》，

处暑稻谷黄，家家袪湿忙

处暑节气，湿气很重，养生重点是排毒袪湿。清热排湿属膀胱经。

经络方:双手交叉，以掌根提捏颈肌。叩打八穴。拍打委中穴。

身体虚的人不适合刮痧，排毒方法:

首先，双手十指交叉放在后颈部，以掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽。

可以增强记忆力，头脑轻松。

然后，双手握拳，轻轻叩打尾骨以上，腰椎以下的位置。是膀胱经中部枢纽。

最后，坐在椅子上，用手掌拍打后膝窝的正中点，即委中穴。

食疗方:小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝。即黄金粥，补脾胃。

瑜珈方:用脚模仿手做石头，剪刀，布。