快速入睡的方法

目前为止，失眠的人越来越多。毫无疑问，曾经，我自己也是这样过。那时，躺在床上，闭上眼睛，左翻右翻，是真的长达好久都睡不着。每天就经常为睡着而烦恼。

后来，我觉得既然躺在床上这么久都睡不着。干嘛还要浪费这么长的时间，做这些无用的事呢？要知道人生必须抓紧每一秒。

我就经常在脑海中幻想一些故事情节，背背古诗和思考作文怎样才能写好。慢慢的，我发现这样效果很好，一般随便想象一会儿就能自动睡着。

那以后，我一直以为必须在脑海中幻想或着思考一些东西才能快速睡着 。但是，渐渐的到现在我开始发现并不是这样。有的时候，我只要能够将注意力集中在脑海中的那一点，便也能快速的睡着。

比如说:我上次在姑姑家，因为姑父逝世了。一晚上都很吵，但是反而这样我更能够很快的睡着，我一直将注意力集中在那吵闹声之中，闭上眼睛，就很快的睡着了。第二天醒来，我就在想，为什么有时越吵闹的地方越能够快速入睡？不知道你有时会不会也是这样。

还比如说:有些睡不着的人，是不是会在心中数星星，数羊。其实这些原理都是一样的，它们都是将注意力集中在了一个东西上。

总而言之:1.在脑海中幻想某些东西或者背诵古诗之类的等等。（幻想的话，就像电视剧那样的场景）

2.将注意力集中在一点。

（渐渐的，你会发现。第一点其实也是在帮你将注意力集中在一点上。）

最后:当然，这是我自己亲自经历过得到的答案，至少我能够清楚的确定这个方法对我自己是十分有效的。不过也许不会对每个人都有效，但是我希望能够多帮助更多的人。