番茄工作法概述

    无意间在简述看到书本推荐，就立刻在微信读书中搜索番茄工作法图解。或许有人会问本书讲述的是什么呢？那么就由我来给大家介绍一下。

      在生活当中我们是不是做事情经常会感觉到效率低，注意力不集中，容易分心，而容易忘却原本要做的事情的重要性。本书作者史蒂夫，它的意义在于让人驻足观察，醒悟，在过程中能够去改进自我。番茄工作法，是一套简单的工具和流程，用于提升个人和所在团队的生产力，能够去减轻时间的焦虑。利用时间分段能高效，自律的去完成任务。

      那究竟什么是番茄工作法呢！就是我们要列出当天要做的事，设置25分钟，从第一件事开始直到结束。在开始之前，你要做到专注，坚决抛开自己的杂念。

     我们需要准备的东西有:1.番茄钟一枚，也可以用手机app来代替，我下载的是滴嗒番茄钟，2.铅笔一支，3.纸质表格三张，分别为今日待办表（也是今天最重要的事情），活动清单表格（今天或者未来几天要办的事情），记录表格（收集当天数据归档）。

   方法是^_^从今日待办表格中选择一项活动。

              ^_^启动番茄钟设定25分钟。

              ^_^当25分钟过后，立刻停下休息3到5分钟开始下一个番茄钟，开始工作，直至停下，当完成后在今日表格中画掉它，每四个番茄钟后可以多休息一会儿，15到30分钟。

      番茄钟工作法注意的事项有:

番茄钟不能分割它。

如果一项活动要花费5到7个番茄钟，我们应该拆分更小的活动。

如果一旦番茄钟启动，那么它必须做到响铃。

当我们假期想要放松的时候，不用使用番茄工作法。

中断

应用番茄工作法时，中断是难以避免的问题。如何处理中断？

内部中断：

应使这一类中断清晰可见，每次你想要做其他活动，在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个撇号（'）

在“今日待办”表格的“计划外紧急”区域记下这项活动，今天完成

或在“活动清单”表格中记下这项活动，改天完成（标“U”代表“计划外”，如需要还可写上最后期限）

再接再厉完成当前番茄钟，直到番茄钟响铃

外部中断：

应使这一类中断清晰可见，每次有人打断你的工作，在要记录当前番茄钟的×位置旁边画一个减号（-）

采取“告知-协商-回电”策略与中断者沟通

应用与前述内部中断相同的步骤，记下相关活动，继续完成当前番茄钟

多数看似紧急的外部中断，其实可以推迟25分钟或2小时（4个番茄钟）再来处理

番茄钟期间，可以关闭电子邮件和即时通讯软件

这就是我所读的番茄工作法图解。希望每天要有一个承诺，一个番茄钟，一个活动，一个目标。