打卡第50天2019/04/20

打卡日期：2019/4/20（前一日16：00-16：00）

90天打卡累计天数：50/90

#宣言（榜样的力量，一起践行）#

孩子第二个30天目标：

1、7：20吃早饭/21:30，

周五，周六22点前（9.5小时）

2、晚上打卡单词。

3、学校作业1个小时左右完成。

马上期中考试作业较多，计划用3-4个番茄

家长第二个30天目标：

1、每周不少于三天跑步。（5/3）

2、早睡早起： 今天晚了（4/7）

3、每天写闪光卡（6/7天）

4、英语：5节英语课/周（2/5节）

加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡20/30

1.早睡早起：22：30-7：20吃早饭

早起（6/7）

早睡（1/7）

2.晚上打卡记单词。（6/7）

3. 先吃青蛙：列清单0、番茄4本周累计13

暂停

4.️今日闪光点：

1）.表达自己的不同意见

2）.尽量调整状态，让自己变高效

3）.饭前端菜，饭后主动收自己的碗。

4）.坚持打卡单词，今天英语课老师表扬积累很多。

#父母教练检视#

1.  1昨天晚上，这周状态不好，孩子饭后运动都没有，今天周五赶紧和孩子下去，他骑车我跑步。路上手表掉了，孩子没有哭，孩子原路折回找，最后找到了，然后自己问自己，怎么样可以不掉呢，想了几种办法，最后选择放在自行车袋子的下面，这样就不会掉了。

孩子知道总结解决问题，迟到的启发式提问，再晚开始都会有有用。

2.早上我跑步回来，周末给孩子买油条，塑料袋装的，高温的油条因此也有塑料袋的味道。

回来看到孩子有情绪，我的心里的情绪马上来了，但是还是强忍着，问了孩子半天他也说不出，后来看到孩子原本早起做作业，结果7点20了什么都没做，心里又升级。

最后孩子把油条吐出说有塑料味道，我的火气爆发了，让孩子不要吃了，这是为了给孩子吃才买的，还嫌弃。

孩子委屈的说自己没有发脾气，声音也很大，她很少这样，说明他是真有委屈。

反思

这周我们两个人的情绪都没有完全释放，都有积压，期中考试自己有压力，转嫁给了孩子，考试是孩子的事情，我把控的太多，不能去感受当下孩子的感受，不能及时察觉，同时孩子越不想去做好，恶性循环。

下一步，找孩子继续聊早上的事情，下次我可以表达我的感受，孩子表示可以接受，但是我要尽可能少带情绪。

作业还给孩子，让孩子主导。

找到自己情绪的输出口。