我的五次冥想记录

1冥想时长:6分钟

冥想感悟:连接冥想

“光明的文字划过黑暗，比流星更为神奇”自从偶然看到博尔赫斯的这句话后，就一直留在我心里。早上冥想时想到刚知道我是蓝夜，喜欢宁静，喜欢冥想，内心丰盛，我还想到两年前我脚受伤，那时就想好了一个标题和主题（当时几个小伙伴一起讨论了），却因为拖延一直没写的文章《你同学都亿万富翁了，你为什么还在弹琴》（因为内心富足），没想到两年后知道我的玛雅图腾就是蓝夜，关键词就是丰盛富足。

从过去连接现在，原来我之前给日更群起名“日更30天发光群”，给常见的日更后面加了发光两个字，都是有内在的力量的。

我突然明白，为什么我很久之前自然就喜欢stary stary night这首歌，喜欢《一闪一闪亮晶晶》，每年生日都想去看满天的星空，拍出星空美照（然而到目前为止都没看到），喜欢梵高的《https://wx.zsxq.com/mweb/views/weread/search.html?keyword=星空》。

我也想到，有时候我沉浸宅在自己的小世界里，需要勇敢走出来，不要想太多，想做就做吧。我感知到被梦想行动召唤了。

2冥想时长:5分钟

冥想感悟:对话冥想

昨晚和@夏夏|终身成长|惠州 面基对话了，今早冥想时深呼吸，想到她和我说的，我有些抑制自己的情感。内心是脆弱的，其实很难过，需要人却没表达出来。我想或许是的，我想太多了。早上冥想时，让我再次面对自己的难过。

3冥想时长:6分钟

冥想感悟:看见冥想

你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你超理智，我体会到你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看见。

我不再攻击。我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我。我放下武器，敞开心。当我的心柔软起来，便在爱和慈悲里与你明亮而温暖的相遇。

冥想时长:6分钟

冥想感悟:真我冥想

直面自己的情绪，承认自己的需要感。“我生气了，我伤心了，我在乎了，我紧张了，我害怕了”。

想到什么，就是什么。如果在乎，那就在乎。

冥想时长:8分钟

冥想感悟:唤醒冥想

你有多久没享受过做孩子的感觉，真的在享受玩闹带来的单纯的快乐？

这一刻，伴着鸟叫声的自然背景音乐，闭上眼，我脑海中出现了个走在路上捡到个石头的画面，石头上写着“快乐”两个字，我嘴角上扬，笑了。

放下了大脑与逻辑，把感官唤醒，用心去感受。

放下紧张，紧张是很容易传递的，只有你彻底松弛，世界才会松弛。

打开了感官，我去感知很微小的快乐，感受微小快乐带给自己身体的愉悦感。

把心打开更多，带着善意接纳更多，如果这意味着更大的受伤的可能性，也去拥抱它。多一点对失控的接纳。

失控，有了更多可能性，让我感受到一种属于清晨的快乐。把窗户全部打开，清新的空气扑面而来，连灵魂都想要追逐而去。孩子，你好呀！