自主学习家庭Day265（20190619）

一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力。爱的链接，多拥抱。奇迹问话。凡事有三个以上的解决方法。

1.昨晚孩子记单词又遇到困难，一个小时十个单词还没有记住。我生气了，孩子态度不好，孩子说你怎么对我，我就怎么对待学习。这句话提醒了我，学习的基础是关系，学习的动力是情绪。昨晚一晚上没睡好，孩子早上也说没睡好，所以情绪很重要，一定不能在睡觉前说孩子了。

2.早上把学渔教练上面的这些方法读一遍，可以用修正法和孩子沟通。要聚焦目标和解决问题，今天想一想有什么办法可以帮助孩子解决这个难题。

二.感恩&日行一善：

1.昨天公司37周年的庆祝，仪式感和满满的感恩。

2.肯定自己昨天开始时间管理，打起精神，给自己充能量。

三.自我学习：

哈佛幸福课，写出和说出愉快的事情和糟糕的事情，有助于提高幸福感，身体也会更健康。所以坚持写日记。