白纸疗法

请在一张白纸上输入某个自己很不满的人30个你要感恩的点！

我要感恩我的婆婆:

1.感恩她每天为全家人买菜备菜做饭，经常一个人跑菜市场，搬很重的菜回家！

2.感恩她每天早上六点多起床为我们做早餐，如果是我每天坚持六点后起床恐怕也很难做到！

3.感恩她帮助我照顾宝宝，为他做辅食，让我有了自己的时间做自己的事！

4.感恩她每天扫地拖地洗衣服，这些都是我常常会忘记的！

5.感恩她总是督促我们按时吃饭，我的脾胃比以前好很多了！

6.感恩每次吃饭前她都能为我盛好一碗汤，即使她不爱喝汤，让我有比较充足的奶水喂养宝宝！

7.感恩她为我们手洗白色的衣服和脏脏的鞋子！

8.感恩她为我们做包子包云吞，包子刚出炉的时候很美味！

9.感恩她在我坐月子时对我无微不至的照顾，容忍我的一些小抱怨小情绪，鼓励我还要坚持几天就可以吃炒菜了！

10.感恩她在深圳这么热的时候还留下来照顾我们和宝宝，身体不舒服还强忍着，我对她的照顾很少！

11.感恩她很迁就我的淡口味，做的饭菜几乎都是不加辣椒的，也很照顾我夹肉给我吃！

12.感恩她每天中午准时准备好一桌子菜，我一下班饥肠辘辘就能第一时间吃上热乎乎的菜！

13.感恩她对宝宝的照顾，尤其在我坐月子和刚出月子时，宝宝身体不舒服，她对宝宝的付出非常大！

14.感恩她经常买玩具买衣服给宝宝，从每样玩具和每件衣服可以看出作为奶奶对孙子的爱！

15.感恩她为家里开支的节俭，每个月都为家里省下一笔钱！

16.感恩她有时候会冲我发脾气，让我觉察到最近她需要我们的关怀！

17.感恩她不干涉我们事业上的想法与计划，对买房买车没有太大的压力给到我们！

18.感恩她每次当我的朋友同事来家里时她都很会招待人，会做好吃给他们！

19.感恩她对我的包容，每次大都是她主动找我聊天我都是很被动，有时候她看我正在专注也没有打扰我一个人买菜去了！

20.感恩她在我晚上来不及给宝宝洗衣服而主动帮我洗，其实我是妈妈，我有义务自己去洗的！

21.感恩她有这么不好的原生家庭环境，受过很大的伤害依然为我们付出，这是竭尽全力的爱了！

22.感恩她很真实地朝我生气而不是把愤怒埋藏心底，也让我觉察到自己的心量并不大，所以消解不了她的愤怒！

23.感恩她回家避暑后还愿意再次回深圳帮我带孩子，对这里无所适从但顶着身体的不适应还是来了！

24.感恩她的独立，不想过多依赖我们，也会选择拿钱给我们帮助我们渡过难关！

25.感恩她经常把把宝宝逗得开怀大笑，懂得让宝宝开心，让我安心去上班！

26.感恩她会把我当成闺女一样照顾我的身体，让我的身体比以前好了很多！

27.感恩她在我们生日时花了心思准备了一大桌好菜！

28.感恩她在严抓计划生育的年代依然坚持把孩子留下，才有了我今天的老公！

29.感恩她常常等待我们下班，也很晚才吃饭！

30.感恩她为我们做的一切，有很多是我们眼睛所看不到的，父母之心太伟大了！

当他人开始抱怨我，其实是过去我抱怨过她，这就是行为作用与反作用的真理！当他人对我不满，其实是过去我中下了对他人不满的种子，种子小果实大，因此要警惕自己的种种念头！最后当我们对他人用感恩代替抱怨与不满，问题就会慢慢不见了！

白纸疗法