【读书清单】医本正经

【读书清单】医本正经

01 关注正能量

当你把所有的注意力都放在一个地方，身体的负能量也随之汇聚到那里。所以身体没有特别异常感受，就相信它是正常的。

002 不恰当的运动，还不如不运动

①不要在心最需要休养的时候剧烈运动

②长期大量出汗对身体特别不好

③凡事讲究一个度，适当才是最好的

003 要健康，先调整性格

①过思伤脾，过怒伤肝，过悲伤肺，过恐伤肾

②性格开朗豁达的人，生病痊愈得很快

③疾病是情绪问题在身体上的映射

004 要治病，先治心病

①心病了，身体也会生病

②从改变自己开始，把心态放平和

③对于家里身体不太好的老人，我们先帮助治愈心病，最好的治愈方法是聆听和交流，最简单的表达方式是陪伴。

005 学会顺应时节

冬天的三个月，我们最好早睡晚起，把能量和阳气收起来，留着迎接来年的春天。

006 吃补品千万不要跟风

找到适合自己身体状况的食物也是一种智慧。不要跟风吃，不是吃的贵，才是好的，而是吃的精确，吃的健康。

007 减肥的妙招

要减肥，先调理体质，做到正常的饮食和作息，然后配合适当的运动和节食。比如少吃多餐，但不能不吃。

008 好睡眠的妙招

晚上少吃点，吃得健康，比如常吃粥，易吸收消化。

009 一种神方饮料——酸梅汤

①把5~7颗乌梅煮好，加入白糖1两调匀喝

②治疗头疼身痛，先怕冷后发烧的症状

③朴素的食物也是良药

010 神奇的药——小柴胡

①有以下这些症状，都可以用小柴胡：

忽冷忽热、食欲不振、口苦咽干、心烦喜呕

②可以治疗解酒护肝、结膜炎、中耳炎初期、偏头痛、预防和治疗手足口病（小柴胡+双黄连口服液）