转念之间即修行

晚上和朋友聊天。

平常温和的她，今天情绪失控，在停车场因为穿行和保安吵起来。

她说自己从来不这样，连在场的老公都觉得奇怪。

对了，老公在场。

她说老公是那种凡事都要争个对错，错了一定要自己或对方付出代价的人。跟他在一起，总要站队表态，而且要无条件跟他保持一致。这让她很不舒服。

找到答案了。

她说，我似乎就想看看在我的极端行为下，老公怎么收场。隐秘的对抗感浮上心头，变成情绪肆意扫射出去。不管对方是谁，无可幸免。

是的，原来我一直想证明自己的为人处世方式是对的，老公是错的。

这就是我的心魔，她恍悟。

最为吊诡的在于，她是学习心理学的。刚刚闭关禅修五天，出关不到一周。

修行之难不在禅堂深山，恰在日常转念。

面临焦虑困难时，恰恰是磨练灵性的最佳时刻。抱持着敏锐的觉察，感知到情绪的内在变化，如万丈巨浪，排山倒海而来，一丝灵性如定海神针，岿然不动，行为就不会偏离，安宁和顺，岁月静好如今夜圆月。

如果摇曳不定如浪涛中的小舟，放任漂流，思绪大起大落，行为不端难免。

这瞬间的觉察，需要漫长的自我觉醒与判断。

最近一年以来，我正在经历灵性的修炼过程。

当情绪升腾，我告诫自己：不说话，因为开口必伤人。审视情绪，认清楚它是因我而生，和别人没关系。

告诉家人，我有情绪，让我静静。大脑中不断天人交战，翻江倒海。

是否奏效呢？

朋友评价我，越来越平和从容，你觉得呢？

#每日正念#

@楚学友