如何应对防控疫情期间不良心理

自疫情发生四十多天以来，有些人因宅家太久而产生负面情绪，有些人比如街头小区工作人员，快递员，志愿者连续战“疫”而出现心理不适，有些人因自身性格导致紧张焦虑。

面对疫情带来的心理不适，我们该做什么来消除疫情带来的心理抑郁呢? 首先生活规律，顺应自然规律，晚睡早起，不睡懒觉，保持规律的作息。第二是合理运动，选择喜爱的舒缓的运动比如八段锦、有氧健身操、瑜伽等，第三呢是戒断不良习惯，沉溺于打游戏，常玩到通宵，这个不好，要控制时间。可以多听听音乐看看书。第四呢调整心态，学会感恩，学会包容。多多与家人聊天。

随着疫情的有效控制，不过度担心焦虑，逐渐适应新环境新生活。