低脂快手菜，十分钟就能做好，好吃还不长胖，春天最适合吃了

好吃不长肉的菜，营养健康又减脂，味道也不差，春天就该多吃吃

这段时间天气慢慢热起来了，大家除了忙碌的工作之余，空闲时间总会讨论一个亘古不变的话题，就是“减肥”。人都说春节过后胖三斤，很多朋友都是圆润了一大圈，长期工作又很少有运动的时间，所以经常大家聚在一起都会讨论如何减肥。同事说开玩笑地说，我身上的肉都是一口口吃出来的，减肥就要从吃开始。这话也确实有一定道理，如果没有办法做到每天都运动，那就只有从吃开始适当调整自己的饮食习惯了。

因为上班的原因，基本很多朋友下班回家都不早了，特别是上班路上耽误时间比较长一点，就更晚了，所以怎么吃不长肉也是很多上班族比较苦恼的事情之一。所以今天就给大家分享一道快手又营养的低脂菜，简单又好做，最适合忙碌又想从吃开始改变的上班族，我们一起来看看吧！

【黄瓜鸡胸肉片】

主要食材：鸡胸肉一块、黄瓜一根、胡萝卜半根、葱、蒜、料酒、盐、蚝油各少许

具体步骤：

1、把胡萝卜和黄瓜都清洗干净后，分别切片，鸡胸肉也切片备用。 

2、鸡胸肉切片后放入碗中，加入1勺生抽、半勺料酒、1勺淀粉、少许盐，然后拌匀腌制5分钟左右。

3、腌制鸡胸肉的时候，我们可以把胡萝卜片焯水备用，因为胡萝卜比较硬，炒的时间会稍稍长一点，焯水后再炒会快很多。

4、起锅烧油，油热后先把腌制好的鸡胸肉倒入锅里，翻炒到变色后装盘备用。

5、再起锅倒入少许油，油热后把葱、蒜末爆香，然后放胡萝卜和黄瓜片翻炒断生。

6、最后放鸡胸肉片，再加1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀就可以出锅了，喜欢黑胡椒的还可以加点黑胡椒，味道更丰富。

怎么样？是不是非常简单呢，喜欢吃米饭的可以配上一小碗米饭。这道菜是很多减脂朋友的最常吃的，因为低脂又有营养，味道也比很多减肥餐好，算是一道家常菜，做起来也很简单。基本上十分钟就能做好，不仅高蛋白，还对增肌减脂的朋友很友好，所以喜欢的朋友一定别错过了~

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