拯救我的拖延症

12月份应该提交的一份申请表，我在二月份终于完成了上传。

我承认，我是有点拖延症的。

为什么不早早提交？

第一，它不是随手就能完成的，需要先下载表格，然后手动填写完整内容，再找人加盖公章，最后登陆网站拍照上传。

家里没有打印机，我需要出去找个复印社，虽说填写容易，但是盖章托人有点麻烦，这些是影响我马上行动的基本原因。

第二，它没有限定期限，外界没人催，自己又懒，不着急，等等再说就成了一个美丽的幌子。

第三，它有关乎我个人利益，但是没那么直观和挂钩，所以在每日计划表上，按照轻重缓急排序被一直垫底。

你看，处理上有点难度，时间上没那么紧急，心理上不怎么重视，以上三点原因导致了我的拖延症表现。

拖延症，不算大毛病，但是饱受拖延症困扰的人很多，我们明明知道早晚得完成它，可是还是本能地想再往后推迟一下，直到无处可逃。

而我们敢拖延的勇气，不是梁静茹给的，而是自己给的，因为我们深信【还有明天】。

明日复明日，明日何其多，明天无穷无尽，只可惜我们的人生不是无限延长的，今天不做，轻松了，那明天就得加码负重。

拖延的坏习惯，是时间管道上关不紧的水龙头，滴滴答答，稀释了行动的热情，也偷走了可能的成事机会。

怎么拯救我的拖延症？

1. 行动❗️马上行动️

《小狗钱钱》里有个72小时定律，要办的事情，要在3天之内完成，如果超过72小时还没行动，那大概率就是做不成的。

2.  确定完成期限️

越想逃避的事儿，越优先完成它，就好像三只青蛙理论，吃掉那只最大的问题蛙。

另外，网上有个5秒法也很火，面对不得不去做但是就是不想马上去做的事情，给自己5秒的发射时间，心里默数5个数，然后起身行动，哪怕只做五分钟，就是胜利！

3.  保持整洁 ️

不止一个人说过，桌面脏乱的人喜欢拖延，每日计划安排混乱的人喜欢拖延，思维逻辑框架不清晰的人喜欢拖延，你都不知道自己要去哪儿，那又怎么可能规划好行动的路线呢？

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🩺

感觉拖延症的本质，还是缺乏驱动力

要么是缺外在的，比如deadline，比如完成奖励

要么是少内在的，比如不喜欢不重视，比如超出个人能力范围