燃脂行动7

2020-03-29  第7天

当天记录：

1.体重

我第一天早：56.2公斤，今早上53.3公斤，昨天早上53.1公斤，今天体重反弹了0.2公斤，全程减重共2.9公斤。

2.运动：今天在室外做走步+跑步运动30分钟+骑动感单车20分钟+仰卧起坐10个，已完成。

3.今天依然喝山药汤，感觉到了有饿感，尤其闻到做菜香味。

4.服气：今天在吞气和数数方面好多了，比之前都好许多，说实话这49次服气对我来说很有挑战，太不容易了。

5.感之身体变化

做服气时，明显感觉到上半身很温暖，好像真气在体内运转，感觉就像电视局中武林高手在打坐运气一样，很有意思。

之前有咽炎，说话总是不清亮，嗓子总有痰，这7天下来好多了。

今天的体温37～36.6℃

今天排便两次，早上正常，下午少而稀。

这几天身体很疲倦，但还算有精神，总是早上睡不醒。今晚早些睡觉，就准备明天早些起来喽，明天将迎来复谷第一天，想想就好期待哦。

晚安，亲爱的们，我爱你们！