周梵关于原生家庭答疑课

大家好，我是周梵，好久没见。那很开心，我们今天又以这样的方式。想起在一起，那今天呢，是我们的原生家庭的答疑课。在这里我们一共挑选了七个问题来为大家解答，接下来是第一个问题一个问题是这样的。因为爸爸妈妈离婚加上我经历过感情的背叛。估计自己惧怕婚姻对男人有评判对自己不自信，我该怎么化解这些卡点。

首先是这位伙伴，她说啊，是因为爸妈离婚加上情感经历过背叛。所以惧怕婚姻对男人有评判。但是其实在这个里面啊，很多人和很多人一样哈都有这样的一个。归因谬误就是大家常常会认为说啊，我是因为经历了这些事情，所以才会有现在这样的态度。但其实我想要告诉大家。正是因为你原本就对男人有评判。原本就不不信任，婚姻，害怕婚姻，所以你才会经历这个感情上的背叛。甚至是在某种程度上。你父母离婚，你会觉得在这件事情上面体验到对婚姻的不信任，在某种程度上也是自己的选择。

我猜啊，你爸爸妈妈离婚之后，你大概跟你妈妈在一起的时间会比较多，显然在这个里面你是认同了你妈妈的视角。我想在你小的时候或者是。成年之后，可能你妈都会有意无意的去告诉你，他在这个婚姻中。有多么的付出有多么的不容易，就是很多的受害的情节在里面。而你呢，也不知不觉的认同了你的妈妈。所以她也就是你妈妈对世界的认知。包括对婚姻会对男人的视角。那么也潜移默化的，其实你都接受进来。变成了你来去认知这个世界看待世界的一个背景一个你性格中的基石。

事实上，一个人形成对某一件事物的。很固化的信念。不管这个信念是正向的也好，还是负向的也好，是开拓性的也好，还是现实性的也好，那当一个信念最后变得非常的坚固，非常的。庞大，甚至是变成一个信念系统一个信念团。那这个里面。作为你作为当事人你在这个当中不断的去强化这个信念，其实是功不可没的。就是。任何信念都不可能一朝一夕就会很有力量，而是天长日久累积出来的。所以当你。对于婚姻有不信任，对于男人有评判。这个信念绝对是你在长久的过程中不断的带着这个视角在世界中去搜集信息。去呃，不断的去认同这些东西寻找证据积累起来的。

所以你需要去觉察的是，当你在你日常生活中。无意识的再去关注这些信息跟婚姻有关的跟两性有关的信息的时候，你会。无意识地去认同怎样的信息，你在新闻里面在那些弹窗点开的时候你比较容易点开怎样的标题开头的。这些。内容，而那些你会点开的内容其实都是在你的潜意识里面。你又认同的或者是你阿。正在认同的过程中呢，比方说呃，同样的两个新闻，一个是比方说这个两个人阿。这个艰难的度过岁月，然后这个生活好转了，然后男人背叛。什么，这个变心。

而还有一个是两个人相濡以沫，然后。这个其中一方这个得了重病，另外一个不离不弃，同样的这两类信息，你会。无意识的先点开哪一个。其实我们会发现很多人都会被一些负面信息所吸引，什么又有新的骗局呀，绝对不能吃这些东西啊，绝对不能干这些事情了，当你会点开这种信息的时候其实就代表这说你那在是有这样的恐惧的，所以才会被这些信息吸引。同样的，如果你经常会喜欢点开说这样的男人绝对不能碰啊，如何识别渣男呢，那就说明你内在其实你是会有这样子的，这种潜意识的。

  包括我们不仅会去搜集一些信息。甚至包括我们去解读信息，我们也会带着我们个人的视角去解读。比方说，当你听到你朋友的一个故事，这个，她的男朋友或者是这个男人出轨。然后你心里面肯定就会觉得说你看男人都是这样的都是靠不住的，没有一个好东西啊，觉得婚姻好没有意义，或者是你。听到一个人说，哎呀，他们家的男人，男人老公特别好，还在家里面又做家务啊，然后对太太也很好呀，然后也很上进啊，等等各方面。然后你内在会有什么样的念头呢，他可能你会说这不可能啊，这是一种还有一种是你可能会心里会想说。这种男人太罕见，太稀有都是特例。就算有也轮不到我，所以你会发现。你一定会用你自己的那个固定的视角去逻辑自洽。去解读你相信。

就是你会把你所有看到的东西全部都变成你所相信的那个。信念的佐证的证据。而跟那个内容根本就无关，所以你需要去在你的日常生活中开始去明白说。男人有好有坏女人也有好有坏，这个世界上有一切的可能性。而这些可能性。取决于你是谁，你能把怎样的可能性带到你的婚姻中带到你的生活中。所以当下一次你又听到关于男人背叛的故事的时候，你需要去关注你需要去。认知和解读的视角，可能是你需要明白啊，任何事情，没有人是绝对的受害者。每个人都要承担他的因果。那这个事件中无论是这个男人还是女人，他们都会承担他们需要承担的。

对于这个婚姻中的两个人来说这是一个挑战也是一个成长的机会，他们都有机会从这个过程中确认识自己去成长自己。你看，当你用这样的视角来去看待这件事情的时候。首先你就不会很自然而然的就把女性放在婚姻中弱者的角色中。然后你也不会觉得说啊，这个男人都是坏人。然后，你也能够去很中正的来看待这件事情。同样的，当你看到一个，好男人的故事的时候，你也会明白说。这个世界上有好的也有不好的。那我可以选择把什么样的人带到我的生命中。我也会激发他生命中的好的部分和坏的部分。一切都是由我自己来深发的。然后你就把责任收了回来再你把责任收回来的同时你也把你的力量收回来了。

第二个问题是小时候因为无法忍受当下。于是会记希望于未来。但是到了未来的那个点来了之后呢，对当下人有一种无意义感无法安坐在当下。请问原生家庭引力，对于注意力分配。产生的影响怎样改变。这是一个很好的问题，因为其实几乎所有的人都会有这样的一个部分就是。大家都没有办法去。活在当下，享受当下。而都会把。目标寄语去未来儿。事实上，当她们用这样的方式来来去体验他们的生命的时候，他们永远都会处在。这种焦灼和不安的状态中，因为事实上根本就没有未来，我们能够把握住的只有当下的那个点。

那很多人呢，对当下的态度，其实都是把当下作为一个手段或者是一个工具，他们把当下作为手段去通往他们想要的未来。但事实上我们刚才说过。根本就不可能有未来。所以当你把当下作为手段和工具的时候，对于当下你容永远都是在一种忍受。何所谓的过渡状态。那你要做的就是真正的能够学会去接纳当下。因为当我们。寄希望于未来的时候。其实我们内在有一个底层的状态，这个状态就是我们对当下永远都是有不满意的。我们总是能够习惯性的。挑剔出当下的问题，而这种挑剔一旦。变成一种模式，就会变的非常的熟练，而且轻易。就是你根本就可以不假思索的去找出当下的各种各样的问题。

那为什么对当下会不满意呢，其实对当下的状况，不满意，不管是工作呀，或者是。这个你赚到的金钱的数量啊，或者是对身边人的某种不满意呀，其实归根结底。到了最终极的还是对于自己的不满意，是因为你对于那些不满意的点，在某种程度上是有攀附的。比方说，如果你对于工作不满意，事实上，是因为你内在有一个假设。你在假设说如果我的职位更高，或者是如果我赚到更多钱，那么我就会变得更好，你把你的好你的价值感你的力量感你的幸福感。你和某一个职位或者是某一个生活的其他方面滴状态绑定到了一起。当你是这样的时候，你自然就会。当你内在觉得对自己有不满意的时候，你就会觉得如果我那样了，我就会。

所以，当你处在这种状态的时候，你就总是会把注意力放莱放在去不断的去改造外部，然后。你在不断的改造外部的时候，事实上，你并不是真的在一种创造和享受的状态中。因为你并没有真的。进入到一种传染的心刘和创造的状态，你只是为了拼命的去做这些事情做这些动作，然后好达到最后的那个结果。所以当你处在这种状态的时候，你是。没有办法，真正的享受当下的在这个过程中你只会有满满的消耗感和付出感。所以当你消耗和付出过更多的东西之后，你的内在的价值感，你的阿快乐感只会变得更低消耗更多。所以即使当一个更好的成果来到的时候。那个好的结果，没有办法完全的填满你消耗掉的快乐和价值感。

所以你又产生了新的亏空。然后你又要去寄托到一个更大的目标上，然后就如此循环往复，所以你需要做的就是。真的去完全的学会去接纳自己的全部的方面。而不是把自己对自己不够好的感觉。对自己说啊，如果我要是那样，那样我就会好让根本就没有这件事情，你会好。而且你现在就很好，根本不需要借助任何的外部的标签，或者是结果。然后当你在完全接纳和享受自己的。状态当中的时候，你还是会有创造力，但是这个创造力他不是任何的抓取，也不是啊，基于焦虑和恐惧，而是真的可以活出你的天赋，把你真正生命中。原本灵魂的带到这个地球的特质送给这个世界。

这个问题的第二部分说原生家庭，对于注意力分配产生的影响怎样改变。那事实上恩原生家庭，他一定会影响我们对注意力的分配，因为在某种程度上。注意力就是生命力，你的注意力在哪里，你的世界就是什么样子的，你关注什么，你的世界中就会呈现出那个样子，所以。你首先要明白你的注意力正在如何分配。你要有觉知地说，你的每一次的注意力的使用，其实都是你在所有的可能性中挑了一种。方向来去使用注意力。那你就需要去问自己这个问题当下我我给出注意力的这个方向，这个焦点。他是有助于我的能量上升还是会让我的能量下降。那如果他让我的能量下降了，那在这个时刻，我可以怎么去使用我的注意力。

那么比方说你是习惯性的总是。把关注自己的问题，关注自己的不足，还是你是会去看到自己的成果。去嘉许自己的，优势。比方说，很多人是当他们拿到成果的时候，他的第一反应就是，有什么了不起的，还有更多人比我更好，好，那你的注意就是用来在比较和贬低自己那当你正在这样使用注意力的时候，你自己知道吗，只有你在你自己知道的情况下，你才有可能改变他。所以这里又谈到了我们在课程中一直在单谈的问题就是你觉察的速度要足够的快。而且你的敏感都要足够的高。那这确实是需要有非常强的自我训练的部分的。更多的在生活中去践行那如果你发现这个惯性还是很大，你还是会无意识的就掉到里面。而且掉很久，自己都觉得受不了。

那如果是这样的话你就需要通过线下课。这种像手把手的私教一样的来帮助你去训练和成长。通过这样的方式能够让你更清晰的看到。你的注意力是怎么不知不觉的就跑到了那些会让你的能量下降的部分。那这是一个长时间的过程，给自己更多的耐心。然后也对自己目前无意识的状态能有更多的包容和接纳。这本身就已经是在改变你的一种注意力的模式。好的，那这个内容就先讲到这里。

第三个问题是这样的，为什么我找的伴侣和父母是相反的类型，我的好朋友和父母是一样的类型，就是好朋友的伴侣，我才应该是这样的。如果孩子不能和父母亲和解。以后的人生真的就会很无力吗，如果是这样作为单亲妈妈如何给孩子力量。首先是这样的就是。我们恩传承父母的家庭模式，就是这种家庭动力有两种方式，这个部分呢，我在这个。课程里面下课也没有讲啊，在这里我简单的再谈一下。那有两种方式，其中一种呢，叫做模仿。那还有一种呢，叫做补偿，那模仿就是我爹妈是什么样的，我，后来不知不觉就长成跟他们一样了，比方说我爹妈脾气很爆。然后我也长大了以后我的脾气也很暴。

我的爹妈很在意别人的想法，然后这个孩子长大之后也很在意别人的想法。这是一种那还有一种呢，就是补偿补偿，就是。我的内心很厌恶和很痛恨父母是这样的。所以我内心就下了一个决定，就是我绝对不要成为这样的人。所以呢，我们就变成了香反击。比方说我的爹妈是很暴躁的脾气很坏的，然后这个人就变成了一个非常非常的。俺这种温和的。然后从来不会发飙的。然后这个从来不会说不的脾气特别好的这个这样的一个状态，或者是爹妈是特别在意别人的眼光，然后它就变成了。就是不在意别人，我就是要不管不顾和自己很自我。那这就是补偿那补偿其实就是歧视底层啊，还是被影响是因为。

你依然是没有和父母和解的那。最终的方向是你要超越于你的原生家庭超越于你的父母，超越他们的意思，其实并不是成为他们的相反词。超越他们的意思是你能够。可以。活出这个层面之上，也就是说。你气能够不是很暴躁，不是很情绪化，你又能够。你也能够不是很压抑，不是很隐忍，你能够需要的时候，你可以很平和。同时在另外一个场景，你又可以非常有power非常的。有冲击性啊，这就是超越于你的父母。但是很多人他们只是走到了父亲的相反及父母的相反姬娜其实本质上还是传承了他们的模式。只是硬币的正面和反面的区别而已。

所以不仅是我们会呃传承模仿父母。或者是补偿他们那也有一种可能是我们的伴侣会和他们一样。或者是选一个和他们相反集的。这个伴侣。但是你最后发现问题还是没有解决，对吧，就是就像比如说你有一个很。很暴怒的，然后很很脾气很坏的父亲。那结果你找到一个老公这个老公特别懦弱，特别的。老老老好人啊，最后你发现你还是跟他过不下去，或者是反过来也是一样，所以。何姐的意思是什么和解的意思就是你真的能够去接纳他们，你真的能够明白。他们那样子其实是他们的生命的。他们能做的最好的选择。

而且也是他们处在那样的。生活境地和那样的历史中，他们某种程度上唯一能做的选择。所以当你真的可以去明白的时候，然后你也能够不把今天你自己的这些问题，这些模式。去归因到他们身上的时候，你就可以。跟你的父母和解。因为有的时候当我们学习了一些身心灵的课程。虽然原生家庭对我们的影响确实很大，这点我从来不否认。但是呢。当我们学习了这些东西之后，我们内在那个传承于父母的受害者的模式受害者的那个部分。一下子就找到了新的把手原来呢是。他觉得是伴侣不好，指责伴侣，觉得是对方是破坏者或者别人是破坏者。a，当我们成长之后一下子我们受害者的那个被迫害的对象就变成原生家庭了。

就是我今天之所以这样都是我爹妈搞出来的搞出来的那。在某种程度上你还是那个结构，并没有改变，你还是在做受害者。所以其实我们最后真的就是要超越于我们的原生家庭就是。你要明白。没有人是弱者，你永远可以去。做选择，你永远是自由的。那当你真的能够为你的生命当下这一刻全然地活出来的时候你是。你是完全自由的他们当初。则被你否认，你在这一刻并没有啊，没有任何人责备你和否认你啊，但是。是你让那个感觉不断的在未来的几十年当中反复地重现。那是你自己创造出来的呀，你自己浸泡在那个感受中你自己在回忆他，然后你又一次又一次的去体验那个感觉。那这个是自己的选择呀，你不能不断的把锅。

你不不能。一直把这个锅背到原生家庭的那里去帮你这样做的时候，其实你还是无力的还是虚弱的。所以，真的是要去。其实最后你会发现并不是去和父亲和解，其实那个。那个那个物理的那个人就是那个肉身哈，那个。那个外面滴父亲不重要，重要的是你和你自己心里的那个父亲和解，当你真的明白。没有人是那个害你的啊，都是你的体验的时候你真的觉得不存在和解这件事情。然后恩作为单亲妈妈其实也并不难，给孩子力量，如果你对于你的。钱伴侣就是你，对你孩子的爸爸你你是接纳她的你是明白你不是受害者。那么孩子自然也不会对爸爸有任何负面滴。

所以你看这个中所有的落脚点都回到自己这里就是。最后还是能够。认自己所做的选择，然后即使明白自己搞砸了一些事情，把所有的那些路他也都是值得的，当你真的看到了这一点的时候。你就会彻底的去和你的过去和解，然后你也能够。对你的未来充满信心，好的这个问题就先回答到这里。

好第四个问题是这样的，在我的原生家庭中，父母之间相处的模式，总是。相互指责与嫌弃，有贤妻又依赖哈。以至于我的亲密关系也是集线器有依赖且容易用书里来惩罚对方。我总会感到自卑，无助抗拒和傲慢，请问我该如何破局。创造充满爱的高能量的生活，首先是这样的，当我们。发现我们对我们会嫌弃对方的时候，其实。没有别的我们嫌弃，只是因为我们真的需要他好需要它好依赖她。但是他又达不到我们的期待。所以我们就好嫌弃，如果因为你真的。不依赖你是不会嫌弃的，你会直接离开对吧，显然你就是因为依赖然后又依赖，不能完全依赖上你才会嫌弃。

那在这个里面这个伙伴说会感到自卑，无助抗拒和傲慢，二如何破局，就我自己的经验来讲，我好多次破局的方式，其实。我最后发现都是一个就是真实。但我每次像我的伴侣潭路，我底层就是。那个真实的自卑和无助。不再用优越感和傲慢和倔强，来去伪装底层的自卑和无助的时候。很真实的向她去表达的时候。我都获得了巨大的力量，而且在这个过程中我们真的就会变得更亲密，我们真的就会变得。更好，而在这个过程中我又会被对方滋养。而且他是一个双向的收获就是你真实本身你就能获得力量，你真实的时候又可以和对方变得更加亲密。

当你和对方亲密的时候，你就可以背这段关系所止痒。所以事实上，当你真实的时候，你会发现你是从内在和外在双重得到。提升。所以这就是真实。很重要，那我记得有一次我和我先生就是那段时间我压力特别大，然后我。状态就很不好，然后我又像以前这样子就是。心里就对我先生生出各种的那种。不满。然后还有还有嫌弃。当然我要是老师所以呢，我的那个不满里面呢，又有很多的包装啊，我就用看上去很中正。很温和的语言在表达比方说我说我觉得你。把室友在努力成长啊，但是我觉得对于你成长的速度，我不够我觉得有些失望啊，等等。但是后来我的先生还是蛮有力量的话，就直接。直接指出了我的问题，然后我也承认了。

我确实。内在还是有那份情绝核对自己的觉知的和坦诚的，所以当我意识到的时候，我。当下就做了一个调整就是。我要真实的去面对。这些故事在我马上十月份要出的新书里面会有痰的话这本书。是我的第二本书在这里提前做个广告就是讲亲密关系的。其实有谈到很多关于我自己在我和我我先生的。关系中，我去，突破自己真实表达的部分，每次我都会有巨大的收获。所以真实一点吧，我知道这很不容易，因为你会觉得好危险，对吧，会觉得。要把那些保护自己的东西都卸下来。但是他装了这么多年也没什么用吗，对吧，那不如就是一把。我向你们保证会是很安全的。

第五个问题，父母帮忙，我们带孩子过程里，发现他们会把自己讨好的受害者的模式。或者用情绪爆发，或者是冷战的方式。传承和控制孩子，但是因为家中有两个宝宝忙不过来，所以可能他就是许一定是很需要父母带的。那这个小伙伴就问说我怎么做才能使孩子对于这些模式。不会去洗澡，这个模式或者不会影响，好受些是这样的就是。其实我一直有反复的强调你不需要太去。担忧，孩子也不需要去为孩子创造一个无菌的环境。你要对于孩子他能够在环境中去拿到资源的能力，有足够的信心，你看我的大女儿，我妈妈带的相对也会偏多一点。

那他在早期有一个阶段就是他跟我妈妈有些特质真的就非常的相似，就是。也是脾气很急呀，然后有的时候很强势啊，然后有的时候又很很倔强啊啊，然后有的时候又很爆啊，而且会很在意别人的眼光啊，但是现在我就会发现，当我不断的再去影响他，而且我的能量也在不断提升的时候。我的大女儿，她现在。就慢慢的越来越多的去活出他自己。而且因为铲前面他有一个阶段，他是很在意别人的眼光，他也会很会表达他的情绪。所以现在就是它能够很中正的去。表达情绪就是他不会过度的压抑和隐忍。但是她也不会，很暴躁的表达那他也不会完全活在自己的世界里。

他又会去平衡别人的需要，在去去考虑别人的感受，所以其实所有看上去的问题，它里面都含有资源。所以当你的父母，他用情绪呀爆发呀或者冷战的方式。对的孩子的时候孩子可能有一个阶段，他有可能会有这样的模式，因为。一定孩子会去模仿他们的养育者的，但是没有关系，就是当你能够去很好的去向，一个容器一样的在孩子情绪爆发的时候你充分的接纳他。你充分的去安抚她，然后孩子冷战的时候，我们家孩子以前也有个阶段总站就是乔气。把门关着，然后在里面哭，或者在里面生气。那我就会一次一次的去敲门，去去跟他说，宝贝儿。我会等你啊，这样子或者是进来啦，我很爱你等等这样子。那他慢慢地也不再用这样的方式，那有的时候当她很生气，她伸手不要你跟我说话，你出去。那我就会不再尝试，我就会跟他说我说好的宝贝，我说那就等你心情好一点，你再出来找我。就是当你自己状态很好的时候，你不担心他身上有这个特质，而且你对他。在这个特质里面去声发出。更多的智慧和n力量的时候，你有信心，那么你是可以。很稳定的。就好像我现在的我们家的大女儿她现在。跟他的，其他的小朋友去相处他其他的小朋友他的好朋友用爆发情绪或者冷战的方式。来去对待他的时候。他就会很有一套啊，他就不害怕别人很强势，他也不害怕别人丢情绪。他也不害怕别人就是跟他翘气什么的，因为他以前自己有这个状态。所以他很难接纳别人，但是他也不会被别人控制。

所以。在不同的环境中何大人也好和同龄的孩子也好一起斗智斗勇，其实。这个过程对他们是有帮助的，就好像我们家的小女儿在小的时候也是被姐姐欺负。但是我们也不太去帮忙，然后慢慢的小女儿也发展出一套怎么去。应对的方式，所以。都是一个挺好的过程让这个环境里面多样性一点，关键是你自己有没有足够的。稳定性，如果你对你父母的功课没有做完，你本来就他们就有很多的评判。你本来就对于他们对你的影响，还有一些没有消除，那么在这个过程中，你就会强化这个部分。你就会觉得这是一件很糟糕的地方，然后你又会对于你对孩子能从这个过程中去。转化的信心不足，因为其实这个信息的本质是来自于你对你自己的信息吗。

你曾经是从这个环境中长大的，那你对你自己有信心转化的话，你自然就会对孩子有信心。而且你的孩子还有你的支持和陪伴，那其实他的环境。在某种程度上是比你要，更好的。那如果你都有信息你能够转化，那为什么不相信他呢。所以在这个过程中可以对你的父母有更多的信任。当然其实最后你会发现，不管是信任你爹你妈还是你娃最终的信任都来自于你自己。而你对你的信任是你真的有足够的成果，你真的知道你从你的父母对你的影响中走出来了。你已经和以前的你很不一样了，甚至你在这个过程中。能够去看到你自己已经拿到了很多的资源和力量，那么你为什么会对你的孩子没有信心呢，对吧。

爸妈的回应，是无条件的去帮助弟弟，并要求我也这样去做，很多时候，对此我觉得无力。但不帮忙，心里又过不去，请问我该怎么办，这当然是你自己要面对的功课了，因为。首先你不可能去改变你爹妈对吧，他们有他们自己的价值系统。他和信念体系，所以他们显然就会认为。这个儿子是需要一直这样去帮他们不帮他们心里也过不去，那是他们的。这个问题，所以他们这样态度也会在某种程度上鼓励弟弟总是去索取。那问题就在于你要不要跟你的爸爸妈妈玩这个游戏。因为你如果去帮的话，其实你的爸爸妈妈，每一次也会去。把这个七期待寄托在你的身上。

把那你也在某种程度上在鼓励你的爸妈。去，强化他们的行为，所以你需要就问自己这个问题是为什么不帮心里过不去。其实所谓的心里过不去，无非是对自己的形象，有期待。我希望我是我爸妈心目中的好孩子好女儿啊，或者是好儿子。应该是女生吧，好或者是呃，希望在弟弟面前我是一个好好兄长或者是好好姐姐。因为你对你自己有这样的形象的期待，你不想破坏这个形象，所以你才会觉得心里过不去，那当你不想破坏这个形象的时候，其实说得更核心的就是你还是在意他们对你的看法。那当你在意他们对你的看法的时候，其实你就是对他们。有抓取这个抓取就是对于他们的态度有抓取，那我们在网上去看一层。

为什么你对他们的态度有抓取呢，你对她们看你的态度有抓取，其实是因为你在藉由这个形象。好孩子。或者是好这个姐姐姐姐或兄长的这个形象中。你希望从这个形象中获得一些力量，或者是价值感。那为什么你要从这些形象和身份证获得力量和价值感呢，如果剥削了这些形象这些身份。你的价值感又皈依在哪里呢，这是一个很重要的问题啊，我希望这个逻辑线条，大家能够。明白哈，我觉得我应该是说清楚了。所以你你需要去明白的就是如果我没有这些客体关系没有这些身份。我是不是只是做我自己，我能不能依然能够在这个里面去体验到我的力量感和价值感。我不害怕他们对我失望，我不害怕他们说我没良心。

不害怕他们觉得我冷血。我不不执着于那个啊，善良的那个所谓的美好的那个形象。我知道那是他们所需要的，但是我能够放下这个需要。如果你真的能做到的话你就可以非常中正的，坚定地去拒绝这个帮助。而且你在拒绝的时候你在某种程度上你的坚定的状态，也可以反过来影响你的爸爸妈妈。但是当你没有办法做到这么坚定，你又好希望他们认可你的时候，你就没有办法去。这么坚定，当他们只要说。你看我们这么可怜呐。然后这个弟弟怎么样啊，你爸妈又老了呀啊，难道你要爸爸妈妈受这个苦吗，你的亲人总是很清楚的知道你在意什么的，所以他们当然就有方式吧，你最在意的那个部分呈现出来。

所以你又很想拯救啊，你想让他们好，因为他们好了，你才会觉得你好吗，但是你有没有一种能力和力量，就是不管他们好不好，我都可以好。只有当你具备了这种力量的时候，你才可以真的帮助他们好。很很绕口哈，但是我相信大家已经听明白了。所以当你具备了这个能力就是不依赖于他们的生命状态而让自己。永远是最好的时候，那么你才可以具备反过来去支持和影响他们的能力。这是你真的需要去特别特别重视的。好希望你能够过这一关，希望你能够面对一个。对自己很失望的爸妈和对自己很失望的弟弟。同时你在这个过程中你能够做到对自己不失望。

最后一个问题，从小父母脾气暴躁，拿我当出气筒，却有着强烈的控制。久而久之，只要他们声音大。或者指责我的时候，身体就会有条件反射性的发抖啊，已经进入到了躯体反应了哈，精神高度紧张，其害怕和恐惧，又对他们充满怨恨和无力。如何去修复，他们带给我的阴影。好，首先我想去问一下你现在跟他没有住在一起吗，那如果你现在已经长大了，我的建议是你不要跟他们住在一起啊，如果你没有跟他们住在一起就非常好。如果住在一起了，尽快想办法搬走。然后离开你领父母有一个距离的这种状态下。你能够在一个相对比较稳定的安全的空间里开始去滋养，重新去反扑你自己。

然后能够让你自己在，这种安全的条件下能够快速的成长。让内在更有力量的时候，你再可以回去去面对他们。然后在这个过程中你。你你为我特别去想问一下就是当他们责备你的时候，你现在是反抗吗，还是不反抗，你除了发抖以外你会呃，会吼回去吗，还是你只是能够你只是默默地承受。那如果说你以前是默默的承受的话，我现在对你的建议就是。你可以试着去吼回去啊，这也是一个练习。那当然如果你觉得你现在没有这个力量，你觉得说如果你吼回去，他们可能会加倍的。更强大的剂量反扑回来可能情况会更糟，那你评估过之后，你也可以暂时先不做。但是我的建议是请你。

离你的父母远一点，也就是说，当你没有足够的力量去。面对他们对你的这种冲击和控制的时候，至少你可以做的事，不给他们伤害你和控制你的机会，这个是很重要的，所以。这是第一步，当你不给他们控制和伤害你的机会的时候你原来受伤的。心灵也好，或者是身体也好，那些部分，它会慢慢地重新背。新的环境和新的状态去滋养和修复。然后当你内在能够稳定之后。你才有可能再回去面对他们，否则就变成老伤还没有长好，新的伤又来了。然后我对你的建议就是你尽可能的。一会儿这个来上我们的线下课阿能够有更多的，直接的成长。